Эйн Лейтфаден для веганов Кето-Диат
Веганская кето-диат
Sie fragen sich vielleicht, können Veganer eine Keto-Diat machen? Ist die Keto-Diät nicht nur eine Ladung Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte?
Для веганов на всех проверенных продуктах, пожалуйста, умирайте от Verzehr von KohlenHydratarmen Lebensmitteln. Для веганской кето-диеты есть информация о том, что кето-диета - это, то есть вариант, был ли веганский кето-диат эссен и не был, веганские Lebensmittelwechsel und unwiderstehliche Ideen für keto-Gerichte und -Гетранке .
The Skinny Food Co предлагает вам лучший выбор продуктов, продуктов и веганов. Кето-Продукте , die Sie in Ihre Ernährung einführen können.
1. Был ли это кето-диат?
Einfach ausgedrückt ist die Keto-Diät eine kohlenHydratarme, fettreiche Ernährung.
«Кето» для «кетогена» и для кетогенных препаратов — это то, что их употребление может быть очень сильным, когда речь идет о кетогене.
Normalerweise verwendet unser Körper die Glukose aus kohlenHydraulicthaltigen Lebensmitteln zur Energiegewinnung, а также в Abwesenheit von Glukose, начиная с процесса, называемого кетозой.
Während eines Zustands der Ketose wechselt Ihr Körper von der Verbrennung von der Verbrennung von Glukose (Kohlenguiden) zur Verbrennung und zum Abbau von Fetten, die als Ketone bekannt sind. В начале лечения этот препарат является первым энергетическим средством от употребления глюкозы (коленгидратен) и тритт-сомит в Einen Zustand der Ketose ein.
2. Был ли sind die Vorteile?
Obwohl die Keto-Diät nicht jedermanns Sache ist, gibt es bekannte gesundheitliche Vorteile wie die Senkung des Blutzucker- und Insulinspiegels. Die Keto-Diät — это все, что касается лечения диабета 2-го типа и эпилепсии в детском саду.
Die Keto-Diät — это bekanntermaßen Gut für die kurzfristige Gewichtsabnahme. Die Verwendung von Fetten als Energiequelle bedeutet, dass Sie viel Gespeichertes Fett verbrennen. Дарубер-хинаус верден, что вы, как обычно, едите с большим аппетитом и начинаете потреблять больше калорий.
Кетогенная диета – это также средство для некоторых больных диабетом 2-го типа. Если у вас диабет 2-го типа в Лейдене, у вас есть проблемы с инсулином, и вы можете найти Цукергехалт в Блуте, это будет функционировать кетогенной диетой этой осенью.
Es gibt auch wissenschaftliche Beweise dafür, dass es bekannt ist, dass es Anfälle bei Kindern reduziert oder verhindert, sobald sich der Körper in einem Zustand der Ketose befindet эм 50%.
3. Lebensmittel, die man bei veganem Keto essen sollte
- Веганские продукты «Fleisch»: темпе, тофу, сейтан и другие протеиновые блюда, веганский кокос «Fleisch».
- Пильце: Шиитаке, Кенигсаустер, Лёвенмахне usw.
- Blattgemüse: Spinat, Grünkohl usw.
- Oberirdisches Gemüse: Брокколи, Блюменкол, Кабачки usw.
- Fettreiche Milchalternativen: Ungesüßter Joghurt auf Kokosbasis, Kokoscreme, веганский Käse usw.
- Нюссе и Самен: Пистазиен, Мандельн, Зонненблюменкерне, Кюрбискерне и т. д.
- Авокадо
- Берен: Химбеерен, Бромбеерен и Эрдберен.
- Fermentierte Lebensmittel: натто, квашеная капуста, кимчи и т. д.
- Оле: Кокоснус, авокадо или местные жители Оливень экстра
- Das Keto-Sortiment от Skinny Food Co
4. Lebensmittel, die man bei veganem Keto nicht essen sollte
- хлеб
- Макаронные изделия
- Рис
- Кернер
- Линсен, Шварце Бонен, Эрбсен
- Агавен-одер Ахорнсируп
- Die meisten Backwaren
- картофель
- корнеплод
- Früchte wie Bananen, Orangen und Äpfel
5. Кето-замена для веганов Кето-Диета
Die Standard-Keto-Diät bestehtnormalerweise aus vielen Eiern, viel Milchprodukten und viel Fleisch – кто может быть веганом, а также auf den fahrenden Zug aufspringen?
Es gibt viele Lebensmittelwechsel, die Sie in Ihrer veganen Keto-Diät machen können, wie zum Beispiel:
- Milch: Trinken Sie Mandel- oder Kokosmilch auf Keto oder verwenden Sie unseren milchfreien Ванильный крем.
- Мягкие продукты: Verwenden Sie Alternativ Vegane Butter, Veganen Käse, Kokoscreme и Kokosjoghurt.
- Eier: Eier können durch Rührtofu ersetzt werden.
- Белки: Verwenden Sie Tofu, Tempeh, Nüsse und Samen sowie «veganes» Fleisch (überprüfen Sie unbedingt die Nährwertangaben).
6. Идеи для веганов Кето-Gerichte und-Getränke
завтрак
-
Рюртофу со шпинатом, шампиньонами и авокадо
Eine köstlich einfache Keto-Frühstücksidee!
Cremige Avocado в Scheiben schneiden und mit Spinatblättern, gehackten Tomaten, Pilzen und Ei gegen etwas Rührtofu kombinieren. Fügen Sie entweder Frühlingszwiebeln или Chili für einen zusätzlichen Kick hinzu.
-
Frühstücks-Смузи
Erdbeeren, Himbeeren und Brombeeren enthalten weniger Kohlenгидрат als andere Früchte, был sie zu einer besseren Wahl für die Keto-Diät macht!
Mischen und kombinieren Sie gefrorene Beeren, um einen fruchtigen und ketofreundlichen Frühstücks-Smoothie zu kreieren – fügen Sie Mandelmilch und Eis hinzu und mischen Sie alles zusammen. Эйнфах и леккер!
Снэки
- Erdnussbutter und Gemüse
Эйн шнеллер и айнфакер Закуска! Mischen und kombinieren Sie einige Ihrer Lieblings-Rohgemüse wie Paprika, Sellerie oder Gurke und kombinieren Sie sie mit Эрднуссбаттер от The Skinny Food Co Гладкое, хрустящее, соленое тесто для карамели и печенья.
- КетоКеторигель
С 3 г нетто-коленгидрата в едеме Ригеле и его рецепте для сокращения количества блутцукершпигелей и этого Ригеля, идеально подходящего для Frühstückssnack Zum Mitnehmen – sie Sind Reich An Fett и идеального для их кето-диеты.
Умрите в кето-кето, если Цукералкоголь будет введен во время притока крови к Блуцукеру и инсулину. Aus diesem Grund sind unsere Netto-Impact-Kohlenгидрат, поэтому он идеально подходит для кето!
Sie sind köstlich, sättigend, 100% веганский и в 3 leckeren Geschmacksrichtungen erhältlich.
Миттагессен и Абендессен
- Веганские цуккини-нудельн с пармезаном и базиликумом
Der Verzicht auf Pasta — это то же самое, что Verzicht auf Sauerstoff – wir verstehen es. Aber keine Angst mehr! Zucchini-Nudeln sind eine großartige Pasta-Alternative, die lecker und ketofreundlich ist.
Machen Sie das Perfecte Vegane Zucchini-Nudelgericht mit Basilikum, gehackten Champignons, Knoblauch, Zitrone u Веганский шейкер с пармезаном от Skinny Food Co Это KohlenHydratarm и для deine Keto-Diät geeignet.
- Низкоуглеводный тофу Gebratener Blumenohlreis
Blumenohlreis ist eine großartige Alternative zum echten Reis – нормальный Reis ist ein großes Nein für jede Keto-Diät und sollte vermieden werden.
Sie können Blumenohl-Reis-Pakete kaufen или Ihren eigenen machen, indem Sie einen ganzen Blumenohl in Röschen schneiden und sie entweder zu „Reis“ reiben order in eine Küchenmaschine/einen Mixer beben.
Fügen Sie keto-freundliches Gemüse und Tofu Ihrer Wahl hinzu!
Kombinieren Sie es mit unserer ketofreundlichen, zuckerfreien und kalorienarmen Дымчатый соус-барбекю или Шрирача-соус , умри в беспечном состоянии Кето-Сортимент найден.
-
Авокадо- и темпе-салат
Ein erfrischendes Mittagessen mit hohem Proteingehalt, 100% кетофрейндлих и веганский.
Комбинируйте Sie Tempeh с авокадо, Blattspinat, Kopfsalat, Paprika, Gurken и Bestreuen Sie sie mit Kernen, um einen köstlichen ketogenen и веганский салат zuzubereiten.
Комбинированный салат с овощами, кетофрейндлихен и веганским соусом из нас der Keto-Reihe от The Skinny Food Co. , um Ihren Salat aufzupeppen – ob es unser Французская повязка , Knoblauch-Kräuter-Винегрет или Цезарь-Дрессинг это, es gibt eine große Auswahl!
Напитки
- Замороженный ванильный фраппе
Unsere Iced Vanilla Frappe-Zubereitung — это 100% веганский и кетофрейндлих! Был ли человек лучше?
Fügen Sie einfach unseren Веганские сливки с ванилью zu Ihrem Kaffee Ihrer Wahl und einen Spritzer Французский ванильный сироп Barista хинзу. Sahnekännchen und Sirup sind reich an Süße, aber ohne Zucker – wodurch dieses Rezept für Ihre Keto-Diat geeignet ist.
- Пфиршич-Беллини
Genießen Sie einen erfrischenden Пфиршич-Беллини , während Sie Ihrem neuen Keto-Lebensstil treu bleiben. Unsere Смеси для коктейлей скинни Sind zuckerfrei, kalorienfrei, веганский и 100% кетофрейндлих.
3 Teile Mix zu 1 Teil Wodka приготовлено и смешано с Eis mixen. Für einen jungfräulichen Коктейль lassen Sie den Wodka weg.
Накшпайзен
- Веганский феттбомбен шоколад, мандель и кокоснусс
Für die Tage, an denen Sie sich energielos fühlen, einen leckeren Muntermacher brauchen oder Lust auf einen kohlenHydraulictarmen Snack haben, ist dieses Rezept genau das Richtige für Sie. 100% кетофреундличес и веганский рецепт, идеально подходящий для всей семьи.
Mit unseren kalorienarmen, ketofreundlichen Produkten, einschließlich Арахисовое масло The Skinny Food Co и Капли со вкусом кокоса без сахара .
- Кето-Шоколаденмусс
Если вы находитесь на кето-диате, может быть, шоколадка будет готова снова! Erstellen Sie eine köstliche Schokoladenmousse, die absolut ketofreundlich ist und in nur wenigen Minuten zu Hause zubereitet werden kann.
Mit unseren wunderschön hergestellten zuckerfreien Капли со вкусом шоколадного рая tauschen Sie einfach Vollfettcreme gegen einen milchfreien Ersatz!
Хотите больше кето?
Wir haben viele Blog-Inhalte zu Keto-bezogenen Темы:
Поделиться
