Как похудеть без упражнений

Итак, можно ли похудеть без упражнений?

Однако придерживаться режима фитнеса может быть довольно сложно - есть несколько способов похудеть, не посещая тренажерный зал. Ведь потеря веса - это 80% диета, 20% упражнения. 

Здесь мы исследуем различные способы безопасного и здорового похудения без упражнений.

1. Контроль порций

Контроль порций означает выбор здорового количества определенной пищи или блюд. Контроль порций помогает извлечь пользу из питательных веществ выбранной вами пищи, а также помогает похудеть и не набирать вес. 

2. План питания

Постройте распорядок дня и заранее готовьте еду.

Приготовление еды может помочь в организации и обычно используется занятыми людьми, поскольку экономит много времени. Готовые блюда на неделю можно принести на работу или съесть в дороге.

Приготовление пищи также может помочь, если вы хотите питаться более здоровой, поскольку заранее приготовленные блюда под рукой могут уменьшить размер порций и помочь вам достичь целей в области питания и фитнеса.

Читайте наш блог на Приготовление еды чтобы получить больше информации.

3. Пейте больше воды.

Мы знаем, что легко привыкнуть к перегрузке кофе, но убедитесь, что вы получаете достаточно воды!

Регулярное употребление воды на работе может помочь повысить продуктивность, улучшить мозг и контролировать калорийность. Рекомендуется выпивать 6-8 стаканов воды в день. 

4. Разумные обмены едой

Пища с высоким содержанием сахара и жиров может способствовать увеличению веса и нездоровому образу жизни, замена продуктов с высоким содержанием сахара и жира позволит вам похудеть.

Здесь, в The Skinny Food Co, мы сделали частью нашей миссии предоставление здоровых альтернативных продуктов с низким содержанием сахара / сахара для всех. Сюда входят продукты, в которых обычно содержится большое количество сахара, такие как сиропы, кофейные сиропы, соусы, спреды и многое другое!

Купите Skinny Food Co сегодня.

У нас есть много блоги о Savvy Swaps с The Skinny Food Co и о том, как наши продукты сравниваются с другими популярными брендами. 

5. Жевательные привычки

Вашему мозгу требуется время, чтобы осознать, что вы уже съели.

Тщательное пережевывание пищи заставляет вас есть медленнее, что связано с уменьшением количества потребляемой пищи и дает вашему мозгу время осознать, что вы сыты. 

Некоторые исследования показывают, что люди, которые едят быстрее, с большей вероятностью прибавят в весе. Привычка тщательно пережевывать пищу и есть медленнее, в конечном итоге поможет вам сбросить вес.

Магазин Линия Skinny Food Co Cегодня!