Советы по снижению веса 

Вы хотите начать свой путь к снижению веса? Здесь мы рассмотрим несколько простых приемов похудания (это не просто упражнения) для достижения ваших целей в фитнесе!

 Пейте больше воды

Питьевая вода перед едой может снизить аппетит и, следовательно, помочь похудеть.

Регулярное употребление воды также помогает повысить продуктивность, улучшить работу мозга и контролировать калорийность. Рекомендуется выпивать 6-8 стаканов воды в день. 

Практикуйте хорошие привычки сна

Многочисленные исследования показывают, что плохой сон способствует увеличению веса, а хороший ночной сон помогает бороться с тягой, делать здоровый выбор и предотвращать набор веса.

Healthline объясните больше способов похудеть с помощью сна.

Готовьте сами

Приготовление пищи самостоятельно дает вам больше контроля над размером порций и количеством потребляемых калорий. В целом, приготовление еды дома способствует более здоровому питанию и помогает сэкономить деньги.

Научитесь контролировать порции

Контроль порций означает выбор здорового количества определенной пищи или блюд. Контроль порций помогает извлечь пользу из питательных веществ выбранной вами пищи, а также помогает похудеть и не набирать вес. 

Планируйте питание заранее

Постройте распорядок дня и заранее готовьте еду.

Приготовление еды может помочь в организации и обычно используется занятыми людьми, поскольку экономит много времени. Готовые блюда на неделю можно принести на работу или съесть в дороге.

Приготовление пищи также может помочь, если вы хотите питаться более здоровой, поскольку заранее приготовленные блюда под рукой могут уменьшить размер порций и помочь вам достичь целей в области питания и фитнеса.

Читайте наш блог на Приготовление еды чтобы получить больше информации.

Научитесь определять сахар

Если у вас есть цель в фитнесе, всегда читайте этикетку на продукте.

Большое количество сахара может негативно повлиять на ваше здоровье, например увеличить риск набора веса и диабета. Таким образом, внимательное отношение к потреблению сахара и чтение этикеток на продуктах питания помогут вам избавиться от большого количества сахара.

Skinny Food Co предлагает продукты с минимальным содержанием сахара или без него.

Здесь, в The Skinny Food Co, мы сделали частью нашей миссии предоставление здоровых альтернативных продуктов с низким содержанием сахара / сахара для всех. Сюда входят продукты, в которых обычно содержится большое количество сахара, такие как сиропы, кофейные сиропы, соусы, спреды и многое другое!

Купите Skinny Food Co сегодня.

Бюджетирование

Планирование того, какие продукты вы покупаете, поможет поддерживать здоровую диету и достичь ваших целей в фитнесе.

Еда дома, приготовление еды и приготовление еды - все это может способствовать более здоровому и дешевому образу жизни.

Планирование приема пищи заранее дает вам больше контроля над размером порций, тем, что вы потребляете в течение недели, и помогает составить бюджет.

Снэк Смарт

Если вы хотите питаться более здоровой пищей на работе, важно перекусить с умом. Избежать перекусов на работе довольно сложно, но если вы в этом разбираетесь, вреда действительно нет.

• Если вы считаете калории, планируйте приемы пищи и закуски заранее.
• Сделайте овощи выходными! Сочетать свежие овощи с арахисовым маслом, хумусом или нежирным сырным соусом? Все, что вам нравится.
• Закуски от The Skinny Food Co. У нас есть множество здоровых альтернативных закусок, в том числе батончики с высоким содержанием белка, шоколадные лакомства с низким содержанием сахара и многое другое! Посетите наш Здоровые альтернативные закуски страницу, чтобы просмотреть этот диапазон.

Купите Skinny Food Co сегодня.