Как правильно питаться на работе

Здоровое питание может быть проблемой на работе, с соблазном местных кафе, McDonalds только за углом, бесконечных перерывов на кофе - мы это понимаем.

Итак, мы собрали 5 советов, как правильно питаться на работе!

1. Приготовьте себе еду

Постройте распорядок дня и заранее готовьте еду.

Приготовление еды может помочь в организации и обычно используется занятыми людьми, поскольку экономит много времени. Готовые блюда на неделю можно принести на работу или съесть в дороге.

Приготовление пищи также может помочь, если вы хотите питаться более здоровой, поскольку заранее приготовленные блюда под рукой могут уменьшить размер порций и помочь вам достичь целей в области питания и фитнеса.

Читайте наш блог на Приготовление еды чтобы получить больше информации.

2. оставаться гидратированным

Мы знаем, что легко привыкнуть к перегрузке кофе, но убедитесь, что вы получаете достаточно воды!

Регулярное употребление воды на работе может помочь повысить продуктивность, улучшить мозг и контролировать калорийность. Рекомендуется выпивать 6-8 стаканов воды в день. 

3. Умная закуска

Если вы хотите питаться более здоровой пищей на работе, важно перекусить с умом. Избежать перекусов на работе довольно сложно, но если вы в этом разбираетесь, вреда действительно нет.

• Если вы считаете калории, планируйте приемы пищи и закуски заранее.
• Сделайте овощи выходными! Сочетать свежие овощи с арахисовым маслом, хумусом или нежирным сырным соусом? Все, что вам нравится.
• Закуски от The Skinny Food Co. У нас есть множество здоровых альтернативных закусок, в том числе батончики с высоким содержанием белка, шоколадные лакомства с низким содержанием сахара и многое другое! Посетите наш Здоровые альтернативные закуски страницу, чтобы просмотреть этот диапазон.

4. Не усложняйте его слишком сильно.

Не нужно обдумывать это! Поищите в Интернете вдохновение для здорового перекуса и просмотрите наши Блог для перекусов.

Обычно это довольно просто и не требует чрезмерного усложнения. Закусочная, свежие овощи или хорошее обезвоживание в течение дня - все эти советы доступны по цене и очень удобны для работы!

5. Решите, что лучше всего подходит для вас

Вероятно, самый важный совет - убедитесь, что вы делаете то, что лучше всего подходит для вас, вашей диеты и ваших целей!

Если что-то не получается, не бойтесь пробовать разные вещи, чтобы найти свой путь.

Магазин Скинни Фуд Ко сбор сегодня!