Основная причина детского ожирения
Основные причины детского ожирения
Детское ожирение определяется как ребенок, имеющий ИМТ «на том же уровне или выше 95 процентов от их сверстников». ИМТ - это шкала, которая учитывает рост и вес испытуемых, однако у детей это число также зависит от пола и возраста.
Существует множество факторов, которые приводят к тому, что ребенок классифицируется как страдающий ожирением, и большинство из них, которые мы рассмотрим, можно предотвратить.
1. Семейная история
Исследования показывают, что 25-40% ИМТ ребенка передается по наследству.. Наличие ожирения в семье - это то, что определенно сработает против ребенка, однако нельзя прямо сказать, что если болезнь передается в семье, ожирение неизбежно. Это будет просто означать, что с этим конкретным ребенком должны быть предприняты дополнительные меры предосторожности с точки зрения тщательного наблюдения за его диетой и режимом активности.
2. Диета
Это, вероятно, самый важный фактор роста детского ожирения. Дети, как правило, хотят быстрой и удобной еды, и это, как правило, «нездоровая пища», за которую очень дорого стоит сахар и соль. Такие примеры, как сладости, чипсы, газированные напитки и печенье, являются очевидными причинами для детей с избыточным весом.
Многих родителей шокирует также тот факт, что кажущиеся сытными, иногда даже `` здоровые '' готовые блюда, такие как пироги Шепардов, макаронные изделия и пицца, могут содержать более половины дневной нормы сахара, соли и жира ребенка.
Несмотря на то, что это может занять много времени и стоить значительно дороже, приготовление этих блюд с нуля может быть для вас простым способом отслеживать, что на самом деле едят окружающие вас дети. Такие продукты, как свежие фрукты и овощи, коричневый рис и нежирное мясо, обязательно обеспечат здоровое сбалансированное питание.
3. Время активности
В последние годы количество времени, которое дети проводят перед телевизором / ноутбуком / игровой консолью, возросло до 32 часа в возрасте от 2 до 5 лет или 28 часов в неделю для детей от 6 до 11 лет. Это напрямую связано с тем, что дети не получают достаточного количества упражнений ежегодно. У детей, как правило, больше энергии, чтобы сжечь, чем у нас, взрослых, а это значит, что у нас может возникнуть соблазн подчинить их телевизорам, однако это приносит им гораздо больше вреда, чем пользы, если у нас будет более тихая семья.
Групповые занятия, такие как походы на игровую площадку, танцы, игру в футбол, верховую езду и плавание каждую неделю, - все это отличные способы для вашего ребенка получить достаточно физических упражнений в течение недели, чтобы он не перевесил чашу весов, если ему захочется потратить несколько часов перед телевизором.
4. Эмоциональные факторы
Поскольку еда - это то, что очень легко превратить в предмет зависимости, важно внимательно следить за детьми, которые, возможно, испытали любую форму эмоционального расстройства. Простой способ сделать это - давать закуски, такие как сладости, только в качестве угощения и хранить в надежном шкафу. Некоторые дети склонны есть, когда им плохо или когда они борются с проблемами.
Поскольку они все еще дети, они в большинстве случаев не подвергаются воздействию целого ряда других веществ, чтобы заниматься самолечением, хотя естественное человеческое побуждение все еще присутствует, и еда для них является наиболее доступным продуктом.
КУПИТЬ НАШ АССОРТИМЕНТ НИЖЕ
Поделиться
