Как получить мотивацию к тренировке

Мы понимаем, что может быть очень сложно заставить себя делать ЧТО-нибудь. Но тренировка? Теперь это еще сложнее. Здесь много движений, это может быть серьезным обязательством, и особенно после тяжелых дней прививки единственное, что вы хотите делать, - это расслабиться дома.

Прежде всего, важно знать, что время от времени вы заслуживаете перерыва, поэтому не расстраивайтесь полностью, если вы не чувствуете себя в состоянии выполнять какие-либо упражнения.

Однако, если вы чувствуете, что чувствуете себя менее мотивированным, чем обычно, вот несколько советов, которые помогут вам выбраться из этой колеи и вернуться на беговую дорожку.

1. Напомните себе, ПОЧЕМУ

Всегда напоминайте себе, почему вы занимаетесь спортом. 

Нет ничего лучше, чем достижение целей, которые вы перед собой поставили - вы получили это!

2. Принесите немного удовольствия

Иногда упражнения могут быть довольно скучными, так почему бы не добавить немного веселья в свой режим?

Найдите какие-нибудь виды спорта или занятия, которые вам нравятся, и измените распорядок дня, чтобы сделать их интересными. 

Нашли новый плейлист? Прикрепите его, пока вы тренируетесь. Или, если вы начали новый сериал Netflix, почему бы не посмотреть серию на своем iPhone, пока вы находитесь в кросс-тренере? Только не забудьте взять с собой наушники, нет ничего хуже, чем забыть о них.

3. Установите распорядок дня

Составьте план своей недели. Может быть, вы будете тренироваться по понедельникам, вторникам и средам, а в выходные будете отдыхать. Или, может быть, вы отправитесь в спортзал перед тем, как приступить к работе с понедельника по пятницу?

Найдите распорядок, который лучше всего подходит вашему распорядку, и когда вы его закончите, вы почувствуете себя более сосредоточенным и продуктивным. 

4. Не усложняйте задачу

Основная причина, по которой люди чувствуют себя менее мотивированными, заключается в том, что вы считаете это трудным. Так что не переусердствуйте, сохраняйте простоту и выстраивайте свой распорядок, как только вы найдете свой ритм.  

5. Объедините силы

Хорошие друзья помогут вам оставаться на верном пути, а их поддержка поможет вам почувствовать себя более мотивированным к тренировкам. 

Друзья, семья или коллеги могут выступать в качестве вашей личной команды поддержки - выделите время для групповых упражнений и скажите «да», если ваш друг попросит вас присоединиться к ним в тренажерном зале.

Купите ассортимент Skinny Food Co сегодня!