Как ограничить потребление сахара в это Рождество

Давайте будем честными - кого волнует ограничение сахара или калорий во время Рождества? Рождество - это все о чрезмерном увлечении, но что, если бы мы сказали, что вы можете ограничить потребление сахара, ПОКА все еще откажитесь от любимых продуктов в этот праздничный период?

Следите ли вы за своим весом, пытаетесь снизить потребление сахара или не можете употреблять сладкие продукты из-за состояния здоровья - здесь мы исследуем способы ограничить потребление сахара в это Рождество. 

1. Контроль тяги к сахару

Чувствуете желание съесть что-нибудь сладкое? 

Сахар - это углевод, а углеводы стимулируют высвобождение химического серотонина, отвечающего за хорошее самочувствие мозга.

Вкус сахара также выделяет эндорфины, которые успокаивают и расслабляют нас, некоторые говорят, что сахар дает нам естественный максимум - поэтому неудивительно, что мы жаждем сахара, чтобы вознаградить себя.

Из-за этого некоторые могут чрезмерно употреблять сладкие лакомства. Лучшие способы сократить потребление сахара - это:

1. Найдите замены и альтернативы, чтобы заполнить пустоту

Посмотреть наш Сбор без сахара.

Переключитесь на заменители сахара, такие как подсластители и продукты без сахара / с низким содержанием сахара, чтобы обуздать тягу к сахару.

2. Вставай и уходи

Если вы жаждете сладкого, постарайтесь отвлечься. Совершите небольшую прогулку или пробежку. 

3. Поговорите с другом

Общение с представителями службы поддержки, которые понимают, через что вы проходите, поможет вам в этом. Несколько слов ободрения здесь и там пройдут такой долгий путь и помогут вам на пути к преодолению этой тяги. 

2. Совершайте разумные обмены сахаром

Простая замена продуктов, которые вы едите, поможет вам сократить общее потребление сахара. Выбор более здоровых альтернатив означает, что вы откажетесь от всего сахара, который упаковывают более крупные бренды.

Хотите знать, как наша продукция сравнивается с другими популярными брендами? Прочтите наш Заменить смекалку на еду, чтобы отказаться от сахара блог.

У нас есть много продуктов с низким содержанием сахара и без сахара, таких как:

• Наборы для выпечки с низким содержанием сахара
• Сиропы без сахара
• Соусы без сахара и с низким содержанием сахара
• Здоровые альтернативные закуски
• Кофейные сиропы без сахара
• Веганские сливки с низким содержанием сахара
• и многое другое!

Но ... как мне поменять еду и питье на Рождество?

Делайте здоровые свопы, где вы все еще можете что-то значить, но при этом можете снизить потребление калорий, сахара и жира. Здесь, в The Skinny Food Co, мы создали широкий спектр здоровых альтернативных продуктов, которые позволяют вам лучше питаться, наслаждаясь любимой едой.

Например, продукты, которые обычно содержат много калорий, могут быть легко заменены сопутствующими продуктами The Skinny Food. Хотите придушить эти рождественские десерты сладким сиропом? Ваша рождественская индейка в этом году немного подсохла и нуждается в ароматном соусе? У нас есть все ваши сиропы и соусы без сахара и с нулевой калорийностью, которые вы можете добавить в свои праздничные обеды на это Рождество.

Skinny Food Co также предлагает широкий выбор коктейлей, идеально подходящих для торжеств! Независимо от того, пьете вы или нет, наши коктейльные смеси идеально подходят, если вы хотите освежающий алкогольный напиток и восхитительный коктейль - не только это, наши коктейльные смеси полностью не содержат сахара! поможет вам избежать дополнительных неприятностей, которые обычно связаны с миксерами.

Магазин нашей Рождественская коллекция для всех наших праздничных ароматов или покупайте наши Полный диапазон больше!

3. Составьте дневник питания.

Если вы хотите отслеживать потребление сахара, ведение дневника питания очень полезно и поможет вам следить за едой и напитками, которые вы потребляете.

Всегда составляйте список покупок, если вы планируете питание заранее - просто чтобы немного облегчить жизнь.

Покупайте нашу рождественскую коллекцию!