Объяснение: диабет

Полное руководство по диабету. 

Определение: что такое диабет?

Диабет - это пожизненное заболевание, из-за которого уровень сахара в крови человека становится слишком высоким - это хроническое заболевание, которое влияет на то, как ваше тело превращает пищу в энергию.

Какие бывают типы диабета?

Выделяют 2 основных типа диабета:

• диабет 1 типа - когда иммунная система организма атакует и разрушает клетки, производящие инсулин
• диабет 2 типа - когда организм не вырабатывает достаточно инсулина или клетки организма не реагируют на инсулин

Диабет 2 типа встречается гораздо чаще, чем диабет 1 типа. В Великобритании около 90% всех взрослых с диабетом имеют тип 2.

Каковы причины диабета?

Большая часть пищи, которую вы едите, расщепляется на сахар (также называемый глюкозой) и попадает в ваш кровоток. Когда уровень сахара в крови повышается, это сигнализирует поджелудочной железе о выработке инсулина. Инсулин перемещает глюкозу из крови в клетки, где она расщепляется с образованием энергии.

Однако, если у вас диабет, ваше тело не может расщеплять глюкозу в энергию. Это потому, что либо недостаточно инсулина для перемещения глюкозы, либо произведенный инсулин не работает должным образом.

Если у вас диабет 1 типа, вы не можете изменить образ жизни, чтобы предотвратить диабет.

Однако вы можете помочь справиться с диабетом 2 типа, изменив образ жизни, например приняв сбалансированную диету и регулярно занимаясь спортом.

Как вы справляетесь и лечите диабет?

Если вам поставили диагноз диабета 2 типа, важно соблюдать сбалансированную диету и регулярно заниматься спортом - иногда вам, возможно, придется регулярно сдавать анализы крови, чтобы проверять уровень глюкозы.

Если вам поставили диагноз сахарный диабет 2 типа, вам могут посоветовать попробовать ряд эффективных методов лечения. К ним относятся:

• Здоровое питание
• Регулярное упражнение
• Лекарства от диабета или инсулинотерапия (только в некоторых случаях)
• Регулярный мониторинг сахара в крови

Конечно, даже если у вас не диагностирован диабет, но вы попадаете в категорию лиц с повышенным риском, рекомендуется регулярно следить за тем, что вы едите, и заниматься спортом, чтобы снизить риск потенциального диагноза. в будущем.

Людям с диагнозом диабет 1 типа также требуются регулярные инъекции инсулина на протяжении всей оставшейся жизни.

Какие признаки диабета?

По данным Национальной службы здравоохранения Англии, симптомы диабета включают:

• чувство сильной жажды
• писает чаще, чем обычно, особенно ночью
• чувствую себя очень уставшим
• потеря веса и потеря мышечной массы
• порезы или раны, которые заживают медленно
• смутное видение

Если вы испытываете эти основные симптомы диабета, как можно скорее обратитесь к терапевту.

Продовольствие

Ваш выбор еды действительно имеет значение, когда вы страдаете диабетом, поэтому важно знать, каких продуктов следует избегать, если вы страдаете диабетом.

В зависимости от того, какой у вас диабет, вам следует полностью избегать определенных продуктов или ограничиваться определенными продуктами. Нет ничего, что нельзя было бы есть, если у вас диабет 2 типа, но вам придется ограничить употребление определенных продуктов.

Итак, какие продукты являются лучшими, а какие - худшими для диабетической диеты?

1. Сахар

При соблюдении диабетической диеты в большинстве случаев сладкие продукты - это большой недостаток.

Продукты, которых следует опасаться

• Выпечка
• Торты
• Соусы
• Сиропы
• Ароматизированные катки

Skinny Food Co предлагает множество продуктов без сахара и с низким содержанием сахара, включая соусы, сиропы, наборы для выпечки, шоколадные пасты, кофейные сиропы, закуски без сахара и многое другое!

Магазин нашей Сбор без сахара прямо сейчас

2. Углеводы

Углеводы обеспечивают ваше тело энергией, когда они расщепляются, они могут оказать наибольшее влияние на уровень сахара в крови, поскольку они расщепляются на сахар или глюкозу, которые затем всасываются в ваш кровоток. 

Когда люди, страдающие диабетом, потребляют большое количество углеводов, уровень сахара в их крови может подняться до опасно высокого уровня, поэтому этого важно избегать.

Продукты, которых следует опасаться

• Обработанные зерна
• белый хлеб
• белый рис
• Роллы из белой тортильи
• Fries

Лучшая еда

• Цельные зерна
• коричневый рис
• Киноа
• Овес
• Запеченный сладкий картофель

3. Транс-жиры

Транс-жиры могут затруднить управление диабетом, поскольку в конечном итоге потребление большого количества продуктов, содержащих транс-жиры, может привести к потере веса и может повлиять на здоровье вашего сердца. 

Большая часть насыщенных жиров поступает из мяса и молочных продуктов. Всегда проверяйте список ингредиентов на предмет «частично гидрогенизированного». 

Лучшая еда

• Растительные жиры
• Орешки
• Семена
• Авокадо
• Omega 3 жирные кислоты
• Лосось
• Тунец
• Скумбрия

Напитки

Напитки, которых следует избегать при диабете, включают:

1. Регулярные газированные и газированные напитки. Сода занимает первое место в списке напитков, которых следует избегать, поскольку газированные и безалкогольные напитки обычно содержат сахар - попробуйте выбрать вариант без сахара.
2. Энергетические напитки. Энергетические напитки могут содержать как кофеин, так и углеводы, попробуйте снова выбрать вариант без сахара, если это возможно.
3. Сладкие или несладкие фруктовые соки. Фрукты содержат много натурального сахара, поэтому рекомендуется избегать фруктовых соков.

Лучшие напитки, если вы диабетик, включают:

1. Вода
2. Несладкий чай
3. Травяной чай
4. Несладкий кофе
5. Овощной сок
6. Низко калорийное молоко
7. Альтернативы молоку
8. Безалкогольные напитки без сахара

Другие блоги и рецепты для диабетиков

У Skinny Food Co есть несколько блогов о диабете, которые вы можете найти на нашем сайте. Здоровье и благополучие Страница блога.

У нас также есть много диетических рецептов, включающих продукты из нашего диапазона без сахара, которые вы можете найти на нашем сайте. Рецепты страницу или посетите наш Delicious Рецепты для диабетиков блог.

Нужна помощь?

На веб-сайте NHS England можно найти массу информации о диабете:

Диабет 1 типа 

Тип диабета 2

Вы также можете следить за онлайн-аккаунтами и защитниками диабета - в Интернете есть много помощи, рекомендаций и советов для диабета 1 и 2 типа!

Нам очень повезло, что мы помогаем многим людям, живущим с диабетом, и наши продукты подходят для диабетиков. Обратите внимание на логотип Sugarwise и подробнее о Sugarwise здесь.

Магазин Коллекция Skinny Food Co Cегодня!