Эти 7 небольших изменений сильно повлияют на ваше благополучие

Поскольку мы находимся на первой неделе 2019 года, вы, возможно, только что запустили новый режим здорового образа жизни или поклялись отказаться от всего плохого, но мы в The Skinny Food Co знаем, что комплексный подход не всегда работает. планировать. Итак, если вы хотите начать с малого, вот несколько советов, которые помогут вам внести изменения, которые окажут большое влияние на ваше здоровье и благополучие!

1. Начните читать этикетки.

Иногда вы можете стать жертвой того, что думаете, что делаете здоровый выбор, но на самом деле вас обманывают. Чтобы этого избежать, не забудьте найти время, чтобы прочитать этикетки, чтобы убедиться, что вы действительно подпитываете свое тело питательными веществами, которые вам действительно нужны.

2. Обновите свой холодильник / морозильник / шкафы.

Если вы хотите сократить потребление определенной пищи, избавьтесь от соблазна. Мы все можем быть виновны в чрезмерном употреблении время от времени, поэтому, если вы обнаружите, что совершаете ненужные походы к холодильнику и перекусываете продуктами, которые вам на самом деле не нужны, исключите их из уравнения и держите подальше от дома. Если вы наполните свою кухню здоровая еда и напитки, когда вы обнаружите, что перекусываете, вы будете тянуться к бананам, а не к печенью!

3. Найдите тот вид упражнений, который вам действительно нравится.

На самом деле упражнения не должны превращаться в рутинную работу. Найдите то, что вам нравится, и придерживайтесь этого. Любите ли вы гулять с собакой каждый день, танцевать по комнате в течение 20 минут или плавать, если это работает для вас, придерживайтесь этого! Конечно, разнообразие может быть хорошим, но никто не знает и не понимает ваше тело лучше вас. Итак, когда вы найдете свой ритм, наслаждайтесь!

4. Выспаться

Недостаток сна может иметь огромное влияние на ваше общее самочувствие. Когда дело доходит до того, чтобы настроить режим сна, быстрых решений не существует, но когда вы это сделаете, это может быть серьезно полезно для вашего здоровья, поэтому постарайтесь спать по 7-8 часов каждую ночь!

5. Убедитесь, что вам нравится отдыхать

Когда жизнь становится напряженной, мы все можем быть виноваты в том, что берем на себя слишком много. Учитывая важность вашего благополучия, вам действительно стоит уделить мне заслуженное время, когда у вас будет такая возможность. Даже если вам требуется всего несколько минут, чтобы выключиться каждый день или насладиться эпизодом вашей любимой программы, хорошо просто какое-то время «ничего не делать».

6. Не пропускайте приемы пищи.

Ради вашего благополучия вам нужно поддерживать ум и тело, а это значит, что нельзя пропускать приемы пищи. Регулярно питаясь, вы подпитываете свое тело необходимыми питательными веществами, а также избегаете нездорового выбора, когда вы голодны. Так что планируйте заранее и сделайте время приема пищи особенным!

7. Пейте больше

Старый но золотой. Пейте больше, к сожалению, мы не имеем в виду ваш любимый напиток, мы имеем в виду воду. Старайтесь выпивать как минимум 2 литра воды каждый день, если вы не можете с этим справиться, попробуйте купить шикарную новую бутылку с водой, чтобы увеличить потребление!

Если вы воспользуетесь этими простыми советами, дайте нам знать в наших социальных сетях! Используйте хэштег #SkinnyFoodCo и сообщите нам, что вы делаете для улучшения своего благополучия в 2019 году.

КУПИТЬ КОЛЛЕКЦИЮ СЕГОДНЯ