БЛОГ - ВЛИЯНИЕ СЛИШКОМ ОБЩЕГО САХАРА - ЧТО ЭТО ДЕЛАЕТ ДЛЯ ВАШЕГО ТЕЛА?

Последствия употребления слишком большого количества сахара - что он делает с вашим телом?

Сахар. Справедливо сказать, что у него плохая репутация, и не зря. Небольшое количество сахара в день не вредно. Но то же правило применяется к большинству вещей - все в умеренных количествах.

Вещи, которые мы любим больше всего, часто содержат МНОГО сахара!

Итак, если у вас есть три сахара в чае, вы каждый день едите пакетик пончиков и пьете много сахарных напитков, ваше тело не будет счастливым.

Хотя сахар содержат не только очевидные сладости, вы удивитесь, просто сколько продуктов имеют высокое содержание сахара. Например, такие продукты, как хлеб, томатный соус, печеные бобы, мюсли и даже обезжиренный йогурт, содержат изрядное количество сахара. Ежедневное потребление сахара легко может подняться до опасного уровня.

Вы, вероятно, знаете, что употребление слишком большого количества сахара вредно для вас, но знаете ли вы, что он делает с вашим телом? Вот некоторые из вещей, которые вы можете испытать, если злоупотребляете сладким.

1. Это может вызвать увеличение веса.

Учитывая рост показателей ожирения во всем мире, считается, что добавленный сахар, особенно из напитков с высоким содержанием сахара, таких как газированные напитки и соки, является одним из основных виновников, когда дело доходит до увеличение веса. Некоторые полностью отказываются от этих напитков, чтобы не «пить свои калории».

2. Это было связано с появлением прыщей или плохой кожи.

Некоторые исследования показывают, что те, кто придерживается диеты с высоким содержанием рафинированных углеводов, включая сладкие продукты и напитки, более подвержены развитию прыщей. Сладкие продукты быстро повышают уровень сахара в крови и уровень инсулина, это может вызвать повышенную секрецию андрогенов, воспаление и выработку масла, что может способствовать развитию прыщей. 

3. Может повысить риск сердечных заболеваний.

За прошедшие годы исследования показали, что Диеты с высоким содержанием сахара были связаны с увеличением числа различных заболеваний, включая сердечные заболевания, которые являются основной причиной смерти во всем мире. Имеющиеся данные указывают на то, что диета с высоким содержанием сахара может привести к воспалению, ожирению, высокому кровяному давлению, что является факторами сердечных заболеваний.

4. Увеличивает риск диабета.

Диабет в земной шар увеличился более чем вдвое за последние тридцать лет. Хотя этому способствует ряд факторов, исследования обнаружили четкую связь между чрезмерным потреблением сахара и риском диабета.. Ожирение считается самым сильным фактором риска развития диабета., что часто может быть эффектом домино из-за высокого потребления сахара.

5. Истощает вашу энергию.

Продукты, содержащие большое количество сахара, могут быстро поднять уровень сахара и инсулина в крови, что приведет к ощущению прилива энергии. Хотя ощущение это недолговечное. Еда и напитки с высоким содержанием добавленного сахара могут привести к приливу энергии, за которым вскоре следует резкое падение уровня сахара в крови, что обычно называют сбоем. приводя к этому опустошенному чувству.

6. Может существенно повлиять на ваше настроение.

 Хотя исследования показывают, что здоровая диета помогает улучшить настроение, диета с высоким содержанием добавленного сахара может иметь противоположный эффект. Исследования показали, что употребление большого количества сладких пирожных и напитков может быть связано с более высоким риском депрессии.

Мы не пытаемся вас напугать, если сахар потребляется в соответствии с рекомендуемыми рекомендациями, риски вышеперечисленного относительно низки, поскольку большинство из них связаны с высокая потребление сахара. Однако, если эта статья пробудила в вас потребность в изменениях, прочтите нашу статью о том, как управлять своим пристрастием к сладкому, и обязательно ознакомьтесь с нашими продуктами для альтернатив с низким содержанием сахара, чтобы удовлетворить эту тягу без риска!

Сахарный это сертификат, который показывает варианты «Лучше для вас». Логотип сообщает потребителям, что продукт не содержит сахара, без добавления сахара или сахара естественного происхождения. Большинство наших продуктов сертифицировано Sugarwise. Щелкните здесь, чтобы узнать больше о сертификации. 

КУПИТЬ ПРОДУКТЫ БЕЗ САХАРА