БЛОГ - 6 ЗДОРОВЫХ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ВСЁ ЯВЛЯЕТСЯ СЕЙЧАС

6 здоровых продуктов, которые сейчас в моде

Мы все слышали термин 'суперпродуктов'на протяжении многих лет, но действительно ли эти продукты настолько супер? Наш последний пост в блоге создан для того, чтобы рассказать вам о продуктах, которые сейчас в моде, и это правильно!

В статье, опубликованной Health Line ранее в этом году, они поделились 16 суперпродуктов, которые действительно достойны своего титула и мы выбрали некоторые из наиболее доступных из списка, подтвержденного наукой.

Но давайте начнем с холодных и твердых фактов. Не существует такого понятия, как «суперпродукт». Тем не менее, существует множество продуктов, которые определенно богаты питательными веществами, которые могут положительно повлиять на ваше здоровье. Мы будем называть это здоровой пищей. Итак, давайте начнем со списка, чтобы вы могли добавить эти товары в свой еженедельный список покупок, если их еще нет!

1. Листовая зелень
Кале - одно из тех увлечений, которые возникли несколько лет назад и никогда не исчезали. Однако зеленые листовые овощи являются прекрасным источником питательных веществ, таких как цинк, фолиевая кислота, кальций, железо, витамин С, клетчатка и магний.

Добавьте некоторые из них в свой список покупок: капусту, шпинат, салат, зелень.

2. Ягоды
Ягоды - один из тех продуктов, о которых постоянно упоминают, когда речь идет о здоровом питании и даже уходе за кожей. Когда доходит до витаминов, минералов и антиоксидантов, некоторые утверждают, что ягоды электростанция.

В следующий раз при покупке: малина, ежевика, клюква, черника или клюква.

3. Авокадо
Авокадо, популяризированный миллениалами в Instagram (#Guilty), но подтвержденный наукой, богат многими питательными веществами, включая полезные жиры, клетчатку, витамины и минералы. Если вы до сих пор скептически относились к Avos, попробуйте!

4. Травяной чай.
Мы наблюдаем рост количества травяных чаев за последние несколько лет, особенно с появлением на рынке чая для детоксикации и чая для похудения, поэтому определение того, какие чаи действительно полезны, может вызвать затруднения.

Что ж, ответ - зеленый чай, обладающий широким спектром лечебных свойств, богатых антиоксидантами и сильным противовоспалительным действием.

5. Куркума
Куркума может показаться не самой аппетитной пищей, которую стоит добавить в свой рацион, но в этом году она стала широко распространенной. Куркума обладает мощными лечебными свойствами, которые, как утверждают некоторые, обладают противовоспалительными свойствами. В 2018 году также наблюдался рост Куркума, используемая в режимах ухода за кожей.

А теперь самое большое событие 2018 года ...

6. Растительный белок

В этом году веганство и растительные диеты стали заметны в прессе и социальных сетях. Основные рестораны предлагают больше вариантов, чем когда-либо, а повара предпочитают такие ингредиенты, как тофу, темпе и киноа, вместо типичных мясных блюд. Благодаря тому, что в 2018 году станет доступно все больше и больше вариантов без мяса и продуктов на растительной основе, в будущем наверняка будет намного больше дней без мяса!

Если вы планируете месяц без мяса, Veganuary или ваша собственная концепция, дайте нам знать в социальных сетях, чтобы мы могли быть в курсе последних тенденций в области питания и увлечений! Мы хотим видеть ваши рецепты, поэтому, если вы включите какой-либо из этих продуктов в свой рацион, используйте #NotGuilty или #SkinnyFoodCo.