Руководство для начинающих по диете без глютена

Итак, вы новичок в образе жизни без глютена, возможно, у вас недавно появилась непереносимость глютена или заболевание, связанное с глютеном - какой бы ни была причина, мы создали Руководство для начинающих по диете без глютена, которое, мы надеемся, поможет помочь тем, кто переходит на безглютеновую диету.

Что такое безглютеновая диета?

Безглютеновая диета - это диета, полностью исключающая глютен. разработан, чтобы помочь тем, кто не переносит глютен, и облегчить симптомы целиакии и заболеваний, часто связанных с глютеном. Соблюдение строгой безглютеновой диеты является жизненной необходимостью для людей с глютеновой болезнью.

Соблюдение строгой безглютеновой диеты является жизненной необходимостью для людей с глютеновой болезнью.

Что есть и пить

Многие продукты не содержат глютен, например:

• Мясо
• Рыба
• Фрукты и овощи
• Рис
• Картофель
• Молочные продукты и яйца
• Фасоль, семена и орехи в натуральном виде
• Мука без глютена, такая как рисовая, кукурузная, соевая и картофельная мука

Некоторые обработанные пищевые продукты также могут не содержать глютен, однако важно проверять питательные вещества на наличие следов глютена.

Skinny Food Co предлагает широкий выбор Продукты без глютена, включая макароны без глютена и хлеб без глютена.

Есть много напитков и алкогольных напитков, не содержащих глютен, например:

• Фруктовый сок
• Ароматизированная вода
• Газированные напитки
• Сидр
• Вино
• Крепкие напитки
• порт
• Ликеры
• фиксированный

Что нельзя есть и пить

 Избегайте всех продуктов, содержащих глютен, таких как:

• Хлеба
• Торты
• Макаронные изделия
• Сухие завтраки
• Печенье и крекеры
• Ноги
• Подливы и соусы

Перекрестное заражение может произойти, если продукты без глютена и другие продукты готовятся вместе или подаются с одной и той же посудой - всегда важно проверять этикетки на продуктах, которые вы покупаете.

К напиткам, которых следует избегать при безглютеновой диете, относятся:

• Ячменные кабачки
• Пиво и лагер
• Толстый
• Алесь

Советы при соблюдении диеты без глютена

• Изучите, что есть и чего не есть, чтобы убедиться, что вы выбираете правильные продукты.
• Составьте список покупок безглютеновых продуктов перед посещением магазинов.
• Посетите полки без глютена в местном супермаркете, чтобы купить заменители и продукты без глютена.
• Читайте этикетки на продуктах. Практикуйтесь в чтении этикеток на пищевых продуктах, чтобы легко идентифицировать продукты, не содержащие глютен.
• Следите за блоггерами и авторами без глютена за вдохновением для рецептов и другим контентом, не содержащим глютен.

Где получить поддержку

Если вы показываете Симптомы of Глютеновая болезньпроконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, нужно ли вам придерживаться безглютеновой диеты.

Целиакия Великобритания Британская благотворительная организация, помогающая людям с целиакией.

Вы также можете позвонить на горячую линию Великобритании при целиакии.    0333 332 2033.

Чем может помочь Skinny Food Co

Skinny Food Co имеет обширную Без глютена который включает безглютеновые соусы, заправки для салатов, сиропы, безглютеновые закуски, кофейные сиропы, макаронные изделия без глютена и безглютеновый хлеб.

У Skinny Food Co есть несколько блогов, основанных на безглютеновой диете, в том числе «Разъяснение безглютеновой диеты», «Советы по выпечке без глютена» и другие статьи, связанные с безглютеновой диетой, которые вы можете найти на нашем сайте. Здоровье и благополучие Страница блога.

У нас также есть много рецептов без глютена, включающих продукты из нашего диапазона без глютена, которые вы можете найти на нашем сайте. Рецепты стр.

Магазин нашей Без глютена Cегодня!