Рецепты, идеально подходящие для весны!
Весенние Рецепты
С приближением весны, это идеальное время, чтобы насладиться свежими зелеными фруктами и овощами! Эти три весенних рецепта не только очень легко и быстро приготовить, но и отличный способ питаться здоровой пищей с меньшими затратами! Эти рецепты, в которых используются наши низкокалорийные продукты Skinny Food Co с низким содержанием сахара, подходят для любой диеты - джем с фруктами и овощами - этой весной может насладиться любой!
Рецепт смузи из зелени
(На 2 порций)
Тебе понадобится:
- 1/2 огурца
- 1/2 лайма
- 1 средний банан
- 150 г замороженного ананаса
- 1/2 яблока Гренни Смит
- 100 г шпината
- 250 мл кокосового молока
- 75 мл сиропа пина колада
Как приготовить зеленый смузи:
1. Нарежьте огурец и добавьте в блендер вместе со 100 г шпината. Влейте 250 мл кокосового молока и перемешайте.
2. Нарежьте яблоко и банан на более мелкие кусочки и добавьте их в блендер вместе с ананасом и соком лайма.
3. Наконец, добавьте 75 мл Смесь коктейлей Пина Колада от Skinny Food Co. и взбить до однородной массы.
4. Украсьте бокал долькой лайма и огурца, чтобы добавить больше зелени.
Этот восхитительный смузи - идеальный способ начать день или сохранить здоровье в перерывах между приемами пищи. Он содержит всего 148 калорий, 30.5 г углеводов, 2 г жира и 2 г белка.
Сладкий салат с креветками и чили
(На 2 порций)
Тебе понадобится:
200 г смешанных листьев салата
1 / 5 огурец
2 красных перца чили
1 зеленый лук
150 г приготовленных королевских креветок
2 г семян кунжута
Измельченный черный перец
Как приготовить креветки со сладким перцем чили:
1. Добавьте 150 г приготовленных королевских креветок в миску с 50 мл нашего Skinny Food Co Сладкий перец чили Практически без соуса.
2. Нарежьте 1/5 огурца небольшими брусочками, а также нарежьте красный перец чили и зеленый лук.
3. В сервировочное блюдо добавьте 200 г смешанных листьев, огурца и зеленого лука, а затем добавьте креветки.
4. Сверху посыпьте креветки нарезанным красным чили и молотым черным перцем.
5. В качестве завершающего штриха добавьте 2 г семян кунжута.
Этот восхитительный салат не только идеален для весны, но и низкокалорийен! Всего 148 калорий на порцию, это отличный способ получить 5 калорий в день! Он также содержит 30.5 г углеводов, 2 г жира и 2 г белка.
Пицца Spring Greens
(На 2 порций)
Тебе понадобится:
50 мл соуса SFC с чесноком и травами
Горох 300 г
3 веточки свежей мяты
10 г светлого сливочного масла
1 / 3 огурец
Весенний лук 2
30 г ракета
1 салатный кресс-салат
Соль перец
2 г семян черного лука
Как сделать:
1. Готовьте основу для пиццы при температуре 180 градусов в течение 10 минут.
2. Варить горох на плите 5-6 минут.
3. Слейте воду из вареного гороха и добавьте в миску. Когда основа пиццы будет приготовлена, выньте ее из духовки.
4. Добавьте к горошку 10 г светлого сливочного масла, немного соли и перца и перемешайте вилкой. Нарежьте кубиками три веточки свежей мяты и все разомните, чтобы получилась зеленая основа.
5. Нарезать кубиками 1/3 огурца и мелко нарезать зеленый лук.
6. Добавьте наш соус Skinny Food Co Virtually Zero Garlic & Herb в основу для пиццы, равномерно распределив его по всей поверхности.
7. Добавьте смесь пюре из гороха в основу для пиццы, равномерно распределив ее ложкой. Посыпьте пиццу нарезанными кубиками огурцами вместе с зеленым луком.
8. Чтобы добавить последний штрих, добавьте 30 г рукколы и салат-кресс. Сверху посолить и поперчить и подавать.
Вы можете насладиться половиной пиццы Spring Greens всего за 352 калории, 47 г углеводов, 5.5 г жира и 25 г белка. Это еще один отличный способ насладиться прекрасным вкусом, сохраняя при этом низкокалорийную диету.
Поделиться
