Как приготовить лучшие миски для смузи

Smoothie Bowls захватывают мир штурмом, и мы не удивлены. Они очень вкусные и отличная возможность включить в свой рацион много разных продуктов и питательных веществ!

Начните день с питательной миски для завтрака, полной вкусов и ярких красок! Чаша для смузи подарит вам ощущение бодрости и готовности к новому дню.

Действительно ли миски для смузи полезны?

Чаши для смузи имеют те же преимущества для здоровья, что и обычные смузи, но важно отметить, что есть такая вещь, как слишком много хорошего. Хотя чашки для смузи могут быть полезными по своей сути, старайтесь не переусердствовать с большими порциями.

Идеи рецептов

Вы можете поэкспериментировать с множеством различных ингредиентов для смеси смузи и начинки, например:

• Ягоды, такие как малина, ежевика и черника.
• Свежий ананас нарезанного кубиками манго
• Нарезанные бананы
• Нарезанные персики, сливы или груши
• Семена, такие как семена чиа, семена льна и конопли.
• Нарезанные или нарезанные орехи, такие как миндаль, пекан, грецкие орехи, кешью и орехи макадамия.

Чтобы сделать миску для смузи густой, лучше всего использовать замороженные фрукты, но при желании можно также использовать лед.

1. Чаша для смузи из белого шоколада и ягод.

Служит 2

Для смузи: 

500 г смеси замороженных ягод

300 мл кокосового молока 

Для начинки:

10g SFC Белый шоколадный спред

30g Варенье из черной смородины SFC

10 г гранолы без сахара

Горсть свежей малины и черники

Когда смесь смешана, в этих чашах будет всего 126 калорий, но они содержат 19 г углеводов, 2 г жира и 1 г белка! С начинками они содержат 242 калории, 41 г углеводов, 7 г жира и 3 г белка. 

2. Чаша для смузи с арбузом и ананасом.

Служит 2

Для смузи:

• 300 г свежего арбуза (нарезанного кубиками и замороженного)

• 250 г замороженных кусочков ананаса

• 250 мл кокосового молока без сахара

• 150ml Смеситель для коктейлей SFC Pina Colada

Для начинки:

• 40g Варенье из черной смородины SFC
• 20 г гранолы с низким содержанием сахара
• 6 клубник, разрезанных пополам

Как сделать:

1. Добавьте в блендер арбуз, ананас, кокосовое молоко и Смеситель для коктейлей Пина Колада и взбить до однородной массы

2. Добавьте смесь смузи в миску и сверху добавьте начинку по вашему выбору.

Вуаля! Это так просто! Вы можете составлять любые фруктовые комбинации, чтобы создать идеальную чашу для смузи. Почему бы не попробовать чашу для смузи из манго, ананаса и маракуйи и не попробовать наши Коктейльный микс порнозвезды мартини?! Или вы можете использовать любую из наших капель для гурманов, чтобы приправить свои чаши для смузи! 

Калорий и макросов на чашу смузи:

169 калорий

36g углеводы

2g жир

1g белок

3. Чаша для смузи с манго и ананасом.

Служит 2

Для смузи:

250 г замороженного нарезанного манго

250 г замороженных нарезанных ананасов

400 мл кокосового молока без сахара

75ml Смеситель для коктейлей SFC Pina Colada 

Для начинки:

40 г замороженной темной черешни 

30g Skinny Food Co Черное вишневое варенье

5 г кокосового ореха 

40 г зерен граната 

Эта смесь смузи содержит 174 калории, 33 г углеводов, 3 г жира и 1 г белка. Добавка содержит 267 калорий, 50 г углеводов, 6 г жира и 2 г белка. 

4. Чаша для шоколадно-бананового смузи.

Служит 2

Для смузи:

6 замороженных нарезанных бананов

300 мл овсяного молока

1 столовая ложка какао-порошка 

Для начинки:

1/2 нарезанного банана 

1 столовая ложка SFC банановое арахисовое масло

1tsp SFC Chocaholic Hazelnut Spread Спред с лесным орехом 

5 г арахиса

Когда смесь смузи смешана, остается 362 ккал, 82.5 г углеводов, 5.5 г жира и 5 г белка. С добавлением начинки содержится 549 ккал, 100 г углеводов, 16 г жира и 11 г белка.