Как похудеть
Советы по снижению веса
Вы хотите начать свой путь к снижению веса? Здесь мы рассмотрим несколько простых приемов похудания (это не просто упражнения) для достижения ваших целей в фитнесе!
Пейте больше воды
Питьевая вода перед едой может снизить аппетит и, следовательно, помочь похудеть.
Регулярное употребление воды также помогает повысить продуктивность, улучшить работу мозга и контролировать калорийность. Рекомендуется выпивать 6-8 стаканов воды в день.
Практикуйте хорошие привычки сна
Многочисленные исследования показывают, что плохой сон способствует увеличению веса, а хороший ночной сон помогает бороться с тягой, делать здоровый выбор и предотвращать набор веса.
Healthline объясните больше способов похудеть с помощью сна.
Готовьте сами
Приготовление пищи самостоятельно дает вам больше контроля над размером порций и количеством потребляемых калорий. В целом, приготовление еды дома способствует более здоровому питанию и помогает сэкономить деньги.
Научитесь контролировать порции
Контроль порций означает выбор здорового количества определенной пищи или блюд. Контроль порций помогает извлечь пользу из питательных веществ выбранной вами пищи, а также помогает похудеть и не набирать вес.
Планируйте питание заранее
Постройте распорядок дня и заранее готовьте еду.
Приготовление еды может помочь в организации и обычно используется занятыми людьми, поскольку экономит много времени. Готовые блюда на неделю можно принести на работу или съесть в дороге.
Приготовление пищи также может помочь, если вы хотите питаться более здоровой, поскольку заранее приготовленные блюда под рукой могут уменьшить размер порций и помочь вам достичь целей в области питания и фитнеса.
Читайте наш блог на Приготовление еды чтобы получить больше информации.
Научитесь определять сахар
Если у вас есть цель в фитнесе, всегда читайте этикетку на продукте.
Большое количество сахара может негативно повлиять на ваше здоровье, например увеличить риск набора веса и диабета. Таким образом, внимательное отношение к потреблению сахара и чтение этикеток на продуктах питания помогут вам избавиться от большого количества сахара.
Skinny Food Co предлагает продукты с минимальным содержанием сахара или без него.
Здесь, в The Skinny Food Co, мы сделали частью нашей миссии предоставление здоровых альтернативных продуктов с низким содержанием сахара / сахара для всех. Сюда входят продукты, в которых обычно содержится большое количество сахара, такие как сиропы, кофейные сиропы, соусы, спреды и многое другое!
Купите Skinny Food Co сегодня.
Бюджетирование
Планирование того, какие продукты вы покупаете, поможет поддерживать здоровую диету и достичь ваших целей в фитнесе.
Еда дома, приготовление еды и приготовление еды - все это может способствовать более здоровому и дешевому образу жизни.
Планирование приема пищи заранее дает вам больше контроля над размером порций, тем, что вы потребляете в течение недели, и помогает составить бюджет.
Снэк Смарт
Если вы хотите питаться более здоровой пищей на работе, важно перекусить с умом. Избежать перекусов на работе довольно сложно, но если вы в этом разбираетесь, вреда действительно нет.
- Если вы считаете калории, планируйте приемы пищи и закуски заранее.
- Сделайте овощи выходными! Сочетать свежие овощи с арахисовым маслом, хумусом или нежирным сырным соусом? Все, что вам нравится.
- Закуски от The Skinny Food Co. У нас есть множество здоровых альтернативных закусок, в том числе батончики с высоким содержанием белка, шоколадные лакомства с низким содержанием сахара и многое другое! Посетите наш Здоровые альтернативные закуски страницу, чтобы просмотреть этот диапазон.