Как есть больше растительной пищи

Итак, вы приняли решение перейти на растительную или веганскую диету - и вы не одиноки. Год за годом все больше людей исключают мясо из своего рациона - некоторые из них полностью переходят на веганский рацион и переходят на полностью растительную диету.

Здесь мы узнаем, почему люди переходят на растительную диету, и даем советы, как перейти на веганскую диету.

Почему люди переходят на растительную или веганскую пищу?

Животноводство является крупнейшим фактором потери среды обитания и обезлесения тропических лесов. Кроме того, Животноводство - одна из основных причин глобального потепления.

Если бы мы все стали веганами, мировые выбросы, связанные с продуктами питания, снизятся на 70% к 2050 году, за 2016 год о еде и климате в академическом журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

Два приема пищи на растительной основе в день сокращают выбросы углерода, связанные с пищевыми продуктами, на 50%, а переход на растительную диету может сократить выбросы в сельском хозяйстве на целых 73% в странах с высоким уровнем доходов.

Некоторые люди также придерживаются растительной или веганской диеты по этическим и моральным причинам, связанным с благополучием животных.

Основные советы при переходе на растительную основу

• Переходите в удобном для вас темпе - в большинстве случаев переход на веганство не происходит в одночасье. Не торопитесь, и вы добьетесь цели!
• Поэкспериментируйте с разными веганскими рецептами, у нас есть много веганских рецептов. Страница рецептов.
• Исследования являются ключом к сбалансированной растительной диете. Посмотрите, какая пища содержит какие питательные вещества, такие как белок, железо, B12, кальций, омега-3 и цинк. При необходимости введите добавки.
• Взаимодействуйте с веганским сообществом. Следите за информацией, рецептами и советами авторов-веганов в Интернете или смотрите документальные фильмы о веганах, чтобы расширить свои знания. 
• Вы когда-нибудь испытывали тягу? Напомните себе, почему вы вообще стали веганом - у вас есть это!
• Приобретайте продукты, веганские альтернативы и продукты становятся все более доступными в ведущих супермаркетах. Рестораны и кафе также предлагают людям больше веганских блюд.
• Внедряйте смекалку - внесение простых изменений в свой рацион может помочь вам уменьшить углеродный след и обеспечить сбалансированное питание.
• Поищите веганские блюда и узнайте, как вегетарировать ваши любимые блюда. 

Повлияет ли переход на веганство на мое здоровье?

Принятие растительной диеты также может иметь ряд преимуществ для здоровья, включая улучшение здоровья сердца и снижение уровня сахара в крови. Прочтите наш 5 преимуществ веганского питания для здоровья Блог для получения дополнительной информации. 

Хотя очевидно, что переход на растительную диету оказывает влияние на окружающую среду, важно иметь сбалансированную веганскую диету, поскольку некоторые веганы рискуют потерять важные питательные вещества.

Исследования являются ключом к сбалансированной растительной диете. Посмотрите, какая пища содержит какие питательные вещества, такие как белок, железо, B12, кальций, омега-3 и цинк. При необходимости введите добавки. 

Вам также следует следить за информацией, рецептами и рекомендациями авторов-веганов, активистов и новостных агентств в Интернете или смотреть документальные фильмы о веганах, чтобы расширить свои знания.

Чем может помочь The Skinny Food Co?

Здесь, в Skinny Food Co, мы очень осознаем свое воздействие на окружающую среду, производя более здоровые альтернативы пищевым продуктам, которые мы потребляем.

Перейдя на Skinny Food Co, вы не только резко снизите потребление сахара и калорий, но и примете меры по сокращению выбросов углекислого газа. 

Ноль пальмового масла

Мы с гордостью можем сказать, что все наши продукты не содержат пальмового масла. 

Пальмовое масло приводит к увеличению вырубки лесов и увеличению выбросов углерода, что способствует изменению климата. Углерод является выбросом в окружающую среду, когда фермеры расширяют свои сельскохозяйственные угодья, превращая лес в крупномасштабные плантации пальмового масла. 

Рост обезлесения является результатом высокого спроса на пальмовое масло, что способствует расширению плантаций пальмового масла, что приводит к уничтожению тропических лесов.

Пальмовое масло является основной причиной потери среды обитания и способствует исчезновению видов, в том числе популяции орангутанов. Ежегодно на предприятиях по производству пальмового масла погибает от 1,000 до 5,000 орангутанов.

80% наших продуктов веганские

80% наших продуктов теперь веганские, и в настоящее время мы разрабатываем новые формулы, чтобы наши невеганские продукты стали веганскими.

Магазин наш полный Веганский ассортимент Cегодня! У нас также есть несколько Веганские рецепты можно попробовать дома.