Wie man Gewicht verliert, ohne Sport zu treiben

Kann man также ohne Sport abnehmen?

Это может быть очень важно, если вы приостановите свою фитнес-программу – это может быть более полезным, если вы хотите, чтобы вы были в фитнес-студии, где вы находитесь. Schließlich besteht Gewichtsverlust zu 80 % aus Ernährung und zu 20 % aus Bewegung.

Hier untersuchen wir verschiedene Möglichkeiten, um ohne Sport auf sichere und gesunde Weise Gewicht zu verlieren.

1. Контроль порций

Необходимо контролировать порции, поэтому лучше всего контролировать порции или лучше всего следить за процессом. Контролируйте порции, передвигайте их, отправляйте им продукты питания, и они могут также быть очищены и приостановлены.

2. Шпайзеплан

Baue eine Routine auf und bereite deine Mahlzeit im Voraus zu.

Приготовление еды kann bei der Organization helfen und wird häufig von vielbeschäftigten Menschen verwendet, da es viel Zeit spart. Ihre vorbereiteten Mahlzeiten für die Woche können Sie mit zur Arbeit Bringen oder unterwegs essen.

Приготовление еды kann auch helfen, wenn Sie sich gesünder ernähren möchten, da vorgefertigte Mahlzeiten die Portionsgröße reduzieren und Ihnen helfen können, Ernährungs- und Fitnessziele zu erreichen.

Lesen Sie unseren Блог weiter Zubereitung фон Mahlzeiten для получения дополнительной информации.

3. Тринкен Си Мехр Вассер

Wir wissen, dass man leicht in die Gewohnheit verfällt, sich mit Kaffee zu überladen – aber stellen Sie sicher, dass Sie auch genug Wasser zu sich nehmen!

Регельмэссиге Trinken von Wasser bei der Arbeit cann bei der Produktivität, dem Gehirnschub и der Kaloriunktrolle helfen. Es wird empfohlen, dass Sie 6-8 Gläser Wasser pro Tag trinken sollten.

4. Разумные обмены едой

Lebensmittel mit hohem Zucker- und Fettgehalt können zu einer Gewichtszunahme und einem ungesunden Lebensstil beitragen. Der Austausch von Lebensmitteln mit hohem Zucker- und Fettgehalt ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu verlieren.

Hier bei The Skinny Food Co haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, zuckerarme/zuckerfreie, gesunde Alternativprodukte anzubieten, die jeder genießen kann. Dazu gehören Lebensmittel, в denen Sie normalerweise hohe Mengen an Zucker finden, wie Sirupe, Kaffeesirupe, Saucen, Aufstriche und vieles mehr!

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У нас много Блог über Savvy Swaps mit The Skinny Food C und darüber, wie unsere Produkte im Vergleich zu anderen beliebten Marken abschneiden.

5. Каугевонхайтен

Dein Gehirn braucht Zeit, um zu verarbeiten, dass du genug gegessen hast.

Если вы хотите, чтобы вы знали, что это такое, вы должны были быть уверены, что это действительно так, и вы должны быть уверены, что это действительно так.

Einige Studien Zeigen, dass Schnellere Esser eher zunehmen. Sich diese Gewohnheit anzueignen, gründlich zu kauen und langsamer zu essen, wird Ihnen letztendlich dabei helfen, das Gewicht zu reduzieren.

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