Орео Протеин Овес

Ночные овсяные хлопья Oreo

Вы просто не можете победить большую миску овса, не так ли ?! Эти восхитительно сливочные без крема! Вместо этого мы используем наш дневник без калорий. Ванильный крем и ароматизируйте с нашей нулевой калорийностью, без сахара Печенье Тесто Бариста Кофейный Сироп и результат эпический! Это идеальный завтрак, чтобы начать свой день, он наилучшим образом подпитывает ваше тело, ходите ли вы в тренажерный зал, проводите долгий день на работе или отдыхаете вне дома!

Служит 1

Что вам понадобится для каши:

• 45 г овсяной каши SFC
• 200 мл миндального молока или Мелкие фигурки из овсяного молока
• 50 мл SFC Ванильный крем
• 1/2 мерной ложки (15 г) порошка ванильного протеина
• 20 мл SFC Печенье Тесто Бариста Кофейный Сироп

Что вам понадобится для начинки:

• 1/2 среднего банана
• Ложка обезжиренного натурального йогурта
• 10 г SFC Дуэт Chocaholic Spread
• 1.5 печенья Oreo
• 1/2 SFC Печенье и крем Skinny Bar

Как сделать:

1. Добавьте овсяные хлопья, молоко и Ванильный крем в кастрюлю и нагрейте на самом слабом огне, время от времени помешивая, пока овес не впитает всю жидкость и ваша каша не станет густой и сливочной. Низкий и медленный - ключ к успеху! 

2. В маленькой миске добавьте протеиновый порошок и столовую ложку воды и тщательно перемешайте, пока не получите пасту.

3. Добавьте протеиновую пасту в кашу вместе с Печенье Тесто Бариста Кофейный Сироп и перемешайте, пока все не смешается хорошо

4. Вылейте кашу в миску для завтрака, нарежьте банан и положите сверху.

5. Выложите йогурт на кашу, а затем полейте его с низким содержанием сахара. Спред Chocaholic Duo

6. Теперь покрошите сверху одно печенье орео, затем нарежьте ломтиками с низким содержанием сахара. Печенье и крем Skinny Bar и добавить это тоже поверх каши

7. Наконец, покрошите вторую половину орео над бананом - и вуаля! У вас есть идеальная каша с протеином орео!

Калории и макросы:

560 калорий

74g углеводы

19g жир

25g белок 

Если вы воссоздаете эту кашу дома, не забудьте сфотографироваться и отметить нас в соцсетях! Будем рады видеть!