Здоровые чесночные грибы | Рецепт грибов с чесноком

Ты любишь грибы? Как насчет того, чтобы приготовить их с чесноком и травами, что сделает их более вкусными и полезными? Если для вас это звучит как вкусная еда, продолжайте читать.

Грибы популярны благодаря высокому содержанию белка, мясной текстуре и вкусу, а также универсальности на кухне! При приготовлении с чесноком, тимьяном, розмарином и другими травами грибы становятся еще более питательным и вкусным блюдом.

Чесночные грибы — это быстрое, простое, но питательное блюдо, которое можно сочетать практически с чем угодно. Кроме того, эти скромные ингредиенты содержат необходимые витамины и минералы, которые играют важную роль в поддержании нашего здоровья. В этой статье мы рассмотрим пользу для здоровья чесночных грибов, а также покажем вам, как приготовить аппетитный вариант в домашних условиях.

Рецепт грибов с чесноком 

Чесночные грибы — это вкусное и питательное блюдо, которым можно наслаждаться как в качестве гарнира, так и в качестве основного блюда. Чтобы приготовить полезные чесночные грибы своими руками, вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 250 г грибов (шампиньонов, кремини или шиитаке)
• 2 зубчика чеснока, рубленый
• 2 столовые ложки оливкового масла
• 1 чайная ложка свежих листьев тимьяна или свежей петрушки
• Skinny Food Co Чесночный и грибной соус 

Как приготовить чесночные грибы

1. Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне.

2. Добавьте свежие грибы и готовьте 3–4 минуты, периодически помешивая, пока они не станут золотисто-коричневыми.

3. Добавьте измельченные зубчики чеснока и листья тимьяна и готовьте еще минуту или две до появления аромата.

4. Залейте Skinny Food Co Чесночный и грибной соус и перемешать, чтобы все соединилось

5. Варить на среднем огне, пока соус не начнет пузыриться, приправить солью и черным перцем и подавать в качестве полезного гарнира к стейку или поверх риса для легкого обеда. 

Веганские сливочные грибы

 В The Skinny Food Co мы гордимся тем, что можем предложить широкую альтернативу различным блюдам и многим любимым соусам, которые подходят для всех типов диет, аллергиков и предлагают меньше калорий или меньше сахара.

Этот рецепт не исключение. Наш соус Skinny Food Co с чесноком и грибами полностью подходит для веганов, что делает этот сливочный соус на 100% безопасным для животных и по-прежнему насыщенным вкусом свежего чеснока и свежих трав. 

Что есть с чесночницами

Чесночные грибы являются отличным гарниром к любому блюду, но их также можно использовать в качестве основного блюда. Они хорошо сочетаются со стейком, курицей, свининой или даже с тофу. В качестве легкого обеда или ужина подавайте чесночные грибы с рисом или лебедой, чтобы получить полноценное и питательное блюдо. Вы также можете добавить некоторые приготовленные на пару овощи, такие как брокколи или шпинат, чтобы сделать его более сытным. 

Сколько калорий в грибах?

Грибы — низкокалорийный продукт, всего 15 калорий на 100 г. Они также являются отличным источником пищевых волокон, которые помогают дольше сохранять чувство сытости и способствуют снижению веса. Кроме того, грибы богаты необходимыми витаминами и минералами, такими как витамин B2, витамин D, селен и калий. Все эти питательные вещества помогают укрепить вашу иммунную систему и сохранить ваше здоровье.

Сколько белка в грибах 

Грибы являются отличным источником белка, 3.1 г на 100 г. Это делает их отличным выбором для вегетарианцев и веганов, которые хотят увеличить потребление белка. Кроме того, грибы являются хорошим источником железа, что важно для здоровых эритроцитов и уровня энергии. 

Что делает это блюдо великолепным?

Подводя итог, чесночные грибы – это вкусное и полезное блюдо, которое можно подавать в качестве гарнира или основного блюда. Наполненные важными витаминами и минералами, они могут помочь укрепить вашу иммунную систему и укрепить здоровье. В сочетании с нашим вкусным Skinny Food Co Практически нулевой чесночно-грибной соус , которые: 

• Без глютена
• Обезжиренный
• Без молочных продуктов (для веганов) 
• Нет добавления сахара
• Подходит для диабетиков