Лепешки с чесночным маслом

Лепешки с чесночным маслом

Вам понравились наши лепешки Easy Chicken Curry, поэтому мы решили приготовить больше - на этот раз с меньшим количеством калорий! Идеально подходит для всех, тех, кто хочет похудеть, людей с непереносимостью или тех, кто просто любит легкий, пикантный обед! Мы использовали наш невероятный чесночный и травяной маринад Skinny Food Co для создания чесночного масла, и мы должны признать, что это очень вкусно и очень легко приготовить! 

Тебе понадобится: 

(Делает 4)

80 г самоподнимающей муки

80 г натурального йогурта 0% жирности

5 г светлого сливочного масла

1 чайная ложка маринада с чесноком и зеленью SFC 

 Как приготовить чесночные лепешки: 

1. Разогрейте сковороду на сильном огне.

2. Смешайте йогурт и муку в миске и перемешайте ложкой, пока они не начнут превращаться в тесто.

3. Слегка посыпьте маслом рабочую поверхность, достаньте тесто из миски и разделите на 4 равные части. 

4. Используя сковороду, слегка посыпанную мукой, раскатайте каждый кусок теста до толщины нескольких миллиметров и поместите в сковороду.

5. Готовьте на сковороде по несколько минут с каждой стороны, пока каждая сторона не станет золотистой. После приготовления это ваши лепешки.

6. Пока лепешки на сковороде, растопите масло в течение нескольких секунд в микроволновой печи. После того, как он растопится, добавьте маринад для чеснока и трав и перемешайте.

7. Используя ложку и кисточку для выпечки, смажьте лепешки чесночным маслом, порвите и поделитесь и наслаждайтесь!

Калорий и макросов в лепешке:

В лепешке всего 101 калория, 15 г углеводов, 2 г жира и 3 г белка.

Конечно, как и многие из наших рецептов, вы можете адаптировать их к себе и своим диетическим потребностям. Заменив натуральный йогурт и масло на безмолочные альтернативы, рецепт полностью веганский, или вы можете украсить лепешки овощами, мясом или даже полакомиться ими одним нашим Готовые блюда из индийской курицы Tikka Fakeaway - в нашем рецепте лепешек всего 3 ингредиента, поэтому создавать свои собственные версии очень легко.