Запеченные яйца с перцем чили и шпинатом

Запеченный шпинат и яйца

Еще один рецепт с низким содержанием углеводов, дружественный к кето, наши запеченные яйца станут прекрасным началом дня. Если вы ищете новый рецепт завтрака, то вы попали в нужное место! Заполненный зеленью на сочной томатной основе, мы чувствуем, что этот рецепт может стать обычным. Наш маринад для чеснока и трав Skinny Food Co - это все, что вы ожидаете, и даже больше - без добавления сахара и только с натуральными ингредиентами. специи и приправы очень низкокалорийны и содержат соль, что делает их лучшим способом придать блюдам вкусный вкус.

Мы подали это блюдо с нашими вкусными Хлебная смесь с низким содержанием углеводов и без глютенавсего 1.25 г углеводов на ломтик! Если вы ищете какие-либо идеи для завтрака без глютена, посмотрите Идеальный завтрак без глютена!

(На 1 порций)

Тебе понадобится: 

1/2 банки нарезанных помидоров

Небольшая горсть шпината

Несколько листьев базилика

Весенний лук 2

4 сливовых помидора

1 красный перец чили

1/2 чайной ложки маринада с чесноком и зеленью SFC

2 больших яиц

Как сделать: 

1. Начните с подготовки всех овощей - мелко нарежьте 2 зеленых лука, листья базилика и шпината и 1 красный перец чили. Нарезать кубиками 4 сливовых помидора и выложить все это в маленькое блюдо с 1/2 банки нарезанных помидоров. 

2. Добавьте 1/2 чайной ложки Skinny Food Co Garlic & Herb Marinade и вылейте это в форму для запекания, пригодную для запекания. 

3. Раскройте 2 больших яйца над смесью и запекайте 15 минут при 200 градусах. 

Калории и макросы:

В одном блюде содержится 204 калории, 9 г углеводов, 10 г жира и 15 г белка - отлично подходит для тех, кто следит за своими макросами или просто ищет более здоровую альтернативу, не желая потерять какой-либо удивительный вкус!