Низкокалорийное жаркое | Сладкий цыпленок с перцем чили, обжаренный во фритюре

Здоровый рецепт жаркого 

Ищете легкое, питательное и низкокалорийное блюдо? Не ищите ничего, кроме этого вкусного низкокалорийного жаркого!

Это блюдо из одной кастрюли содержит свежие овощи и белки, которые делают его вкусным и сытным. Кроме того, картофель фри не только является здоровой альтернативой тяжелым блюдам, таким как спагетти и картофель, но также может помочь вам достичь целей по снижению веса благодаря низкому количеству калорий в каждой порции. Если вы ищете новые способы включить здоровую пищу в свой рацион, сохраняя при этом контроль над калориями, то стоит попробовать низкокалорийное жаркое.

Стир-фрай также известен тем, что является очень быстрым вариантом здорового питания, а это означает, что вы сэкономите время на кухне и сможете приготовить вкусное жаркое за считанные минуты.

Чтобы приготовить низкокалорийное жаркое, начните со сбора ингредиентов. Вам понадобятся нежирные белки, такие как курица, креветки или тофу, а также свежие овощи, такие как сладкий перец, лук, морковь и грибы. Вы также можете добавить немного специй и трав для дополнительного вкуса.

В нашем восхитительном домашнем обжаривании мы будем использовать куриные грудки без кожи в сопровождении нашей лапши Skinny Konjac в сочетании с нашим вкусным соусом из сладкого перца чили и некоторыми полезными овощами и даже тертым свежим имбирем для максимального свежего вкуса. 

Порции: 2 | Время подготовки: 10 минут | Калорийность: 164 ккал на порцию

Ингредиенты для фритюра: 

• 2 куриные грудки без кожи 
• Тонкая лапша Konjac 
• 1 желтый перец 
• 100 г брокколи 
• Горсть зеленого лука 
• 100 г кукурузы 
• 1 чайная ложка имбиря (тертого)
• Тощий сладкий соус чили or Тощий Шрирача с острым соусом

Как приготовить здоровое жаркое 

Метод:

Когда все ингредиенты будут готовы к работе, разогрейте большую сковороду на среднем огне и добавьте столовую ложку масла или используйте наш 1 ккал Спрей Ойл. Как только масло нагреется, добавьте куриные грудки и готовьте около 5 минут, пока они не будут готовы.

Затем добавьте овощи и жарьте, помешивая, около 3-4 минут, пока они не станут мягкими, но все еще хрустящими. Затем добавьте лапшу Skinny Konjac и жарьте еще 2-3 минуты, пока все не будет готово.

Наконец, добавьте свой острый соус Skinny Sweet Chilli Sauce или Skinny Sriracha Hot Sauce и жарьте, помешивая, еще минуту. Подавайте низкокалорийное жаркое со свежей зеленью и наслаждайтесь!

Что положить во фритюр? 

Когда дело доходит до приготовления вкусного и полезного жаркого, возможности безграничны. Вы можете добавить любые ингредиенты, которые вам нравятся, в зависимости от ваших вкусовых предпочтений и диетических потребностей. 

Наша лапша Skinny Shirataki Low Carb Noodles не содержит жира, глютена и сахара и содержит всего 4 ккал на порцию, что означает, что она является отличной здоровой альтернативой для ужина в будние дни и может сочетаться со смесью популярных овощей и соусов, которые могут создать уникальные каждый раз обжаривать ароматы. 

Вы сможете есть больше того, что любите, если перейдете на нашу четырехкалорийную лапшу.

Другие отличные идеи для нашей лапши 

• Салат с устричным соусом и семенами кунжута с лапшой - свежий и полезный салат, сочетающий в себе холодную обжаренную лапшу с заправкой на основе соевого соуса и семенами кунжута для украшения. 
• Рамен с куриным бульоном. Почему бы не насладиться любимым фальшивым блюдом, приготовив собственное домашнее блюдо, вдохновленное Вагамамой? Вы даже можете заменить обычный соевый соус на соевый соус с низким содержанием натрия или легкий соевый соус, чтобы сэкономить на добавлении соли. 

Наш Тощий Низкоуглеводная лапша ширатаки также можно использовать во множестве других блюд, таких как супы, салаты и жаркое. Это отличный способ добавить немного дополнительного питания к вашим блюдам, не добавляя слишком много калорий.

Можно ли приготовить жаркое?

Да, вы определенно можете приготовить жаркое! Приготовление еды — отличный способ сэкономить время и деньги, сохраняя при этом здоровую пищу. Чтобы приготовить еду, обжарьте стир-фрай, просто приготовьте ингредиенты заранее и храните их в герметичных контейнерах в холодильнике до 4 дней. Когда вы будете готовы к еде, просто разогрейте жаркое на сковороде или в микроволновой печи и наслаждайтесь!

Чтобы ваш жареный стейк оставался свежим, вы можете приготовить еду из сезонных овощей и протеина по своему выбору и добавить конжак лапша после этого ваша лапша дольше сохранит свежесть. Это отличный способ приготовить еду, так как лапша конжак готовится всего за 2 минуты!

Как приготовить жаркое из остатков?

Приготовление жаркого из остатков — отличный способ использовать любые ингредиенты, которые есть в вашем холодильнике. Для начала разогрейте большую сковороду на среднем огне и добавьте столовую ложку масла. Как только масло нагреется, добавьте выбранный вами белок (остатки курицы, говядины, свинины, тофу и т. д.) и готовьте около 5 минут до готовности.

Затем добавьте овощи и жарьте, помешивая, около 3-4 минут, пока они не станут мягкими, но все еще хрустящими. Наконец, добавьте лапшу Skinny Konjac и жарьте еще 2-3 минуты, пока все не будет готово.

Наконец, добавьте свой любимый соус (соевый соус, соус терияки, сладкий соус чили и т. д.) и жарьте, помешивая, еще минуту. 

Вы всегда можете заменить Skinny Konjac Noodles на оставшийся рис, белый рис или наш Тощий рис с коньяком который предлагает

Полезны ли жареные овощи для похудения? 

Да, жареные овощи — отличный вариант для похудения. Жарка — это низкокалорийный метод приготовления, который помогает сохранить питательные вещества в овощах, а также обеспечивает вкусное и ароматное блюдо. Ключом к приготовлению здоровой жареной пищи является использование свежих овощей и нежирных белков.

Вы также можете заменить масла однокалорийными спреями, такими как Skinny Virgin Olive Oil, и заменить соусы с высоким содержанием соли нашими низкокалорийными соусами, практически не содержащими калорий, такими как Sweet Chilli Sriracha и даже Chilli & Lime Dressing.