Сделайте свой собственный смешанный овес с ягодами

Низкокалорийная запеченная овсянка

Начни так, как ты хочешь продолжить. Завтрак - самая важная еда дня. Оба этих высказывания, какими бы клише они ни были, полностью верны. И этот рецепт делает именно то, что вам говорят.

Мы ОБОЖАЕМ сладкие завтраки, но иногда они оставляют вас в середине утра за формой для печенья. Эти печеные овсяные хлопья утолят вашу тягу к сахару и надолго оставят вас сытым, остановив перекусы в середине утра!

Замороженные ягоды полезно иметь в запасе, так как они низкокалорийны, богаты антиоксидантами и богаты клетчаткой. Добавьте к этому богатый белком овес, наши нулевые калорийные сиропы и полезные жиры в миндале - у вас получится выигрышная комбинация!

Служит 2

Ингредиенты:

• 100 г органической овсяной каши
• 10 капель наших капель без сахара (выберите тот вкус, который вам нравится больше всего)
• 1⁄4 чайной ложки корицы
• 1⁄4 чайной ложки разрыхлителя
• 3 столовые ложки нашего низкокалорийного сиропа ириски
• 30 г измельченного миндаля
• 100 г замороженных ягод
• 135 мл миндального молока (или другого молока, если хотите)

Как приготовить запеченный овес

1. Разогрейте духовку до 180С и смажьте маленькую прямоугольную форму маслом. Если у вас силиконовый, то еще лучше!
2. В одной миске смешайте овсяные хлопья, корицу, измельченный миндаль и разрыхлитель.
3. Во второй миске смешайте миндальное молоко, сироп ириски и ароматические капли.
4. Затем на дно формы насыпьте большую часть замороженных ягод, а затем рассыпьте по сухим ингредиентам.
5. Как только вы это сделаете, аккуратно вылейте сверху влажную смесь и рассыпьте оставшиеся ягоды.
6. Поставьте в духовку и запекайте примерно 25 минут или пока овес не станет золотисто-коричневым.
7. Подавать с греческим йогуртом и дополнительной каплей сиропа ириски для сытного вкусного завтрака.

Как всегда, отметьте нас на любом из своих творений. Нам нравится видеть, что вы придумываете!