БЛОГ - СОВЕТЫ ПО УПРАВЛЕНИЮ СЛАДКИМ ЗУБОМ

Советы по борьбе с сладкоежкой

Ах, этот противный сладкоежка. Он время от времени поднимает свою уродливую голову, и вы вынуждены подчиняться. Но что, если бы были другие варианты? Стратегии, которые позволят вам утолить тягу к сахару, но более здоровым способом?

Не волнуйтесь, мы здесь, чтобы помочь. Если вы любите сладкую пищу, но хотите поддерживать здоровую талию, то пора взять ситуацию под контроль. Вот несколько способов избавиться от пристрастия к сладкому ...

Проверьте свою волю и попробуйте наши предлагаемые советы.

1. Найдите метод, который вам подходит.

Все разные. Некоторые люди могут довольно легко резко сократить потребление сахара. Не стремитесь полностью отказаться от сахара. Определенно есть гум для сахара в здоровом питании. Если вы знаете, что вам будет сложно сократить расходы, начните с небольших изменений.

Даже незначительные изменения, такие как сокращение потребления горячего шоколада и кофе с сахаром и меньшее потребление шоколада, могут оказать влияние. Если вы чувствуете, что готовы сесть на диету с низким содержанием сахара, тогда сделайте это, просто обязательно обратитесь за советом по питанию / врачу, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно питательных веществ.

2. Начните свой день правильно.

Начните свой день с несладкого завтрака. Многие хлопья для завтрака и батончики могут содержать скрытый сахар, который может быть причиной этих проблем с сахаром в середине утра. Избегайте этого, выбирая сытные варианты с низким содержанием сахара, чтобы обуздать тягу к сахару!

3. Готовьте домашние лакомства и выбирайте альтернативу с низким содержанием сахара.

Еда и напитки, купленные в магазине, могут содержать намного больше сахара, чем вы думаете, поэтому вместо того, чтобы стать жертвой этого, создайте свои собственные альтернативы, чтобы вы точно знали, что получаете.

4. Откажитесь от десерта.

Конечно, если вы не едите холодную индейку, странное угощение вполне нормально, но если вы регулярно выбираете десерт с сахарной начинкой, возможно, пришло время сократить. Вместо сладкого десерта выберите сырную доску, горячий напиток после обеда или половинки десерта! Если вы делаете дома десерт с низким содержанием сахара, проверьте наши сиропы для идеального добавления сахара с низким содержанием сахара.

5. Уменьшите количество сахара в чае или кофе.

Вы можете подумать, что 1–2 чайные ложки сахара в чае или кофе безвредны, но если вы обнаружите, что пьете горячие напитки в течение дня, это может значительно возрасти. Попробуйте сократить потребление или замените его подсластителем.

6. Остерегайтесь скрытого сахара.

Ряд продуктов, которые, как вы можете предположить, содержат мало сахара, на самом деле нет, в том числе такие продукты, как приправы, заправки и батончики из мюсли так что не забудьте дважды проверить этикетки, прежде чем в конечном итоге съесть ненужный сахар.  Если вы ищете альтернативы с низким содержанием сахара, покупайте наши соусы, пасты и закуски без сахара. здесь.

7. Смешайте пикантные закуски.

Чтобы избежать этих сладких лакомств и контролировать свое пристрастие к сладкому, вам нужно быть готовым. Запаситесь пикантными закусками, но помните, что разнообразие является ключом к возбуждению этих вкусовых рецепторов и позволяет избежать возврата к сладкому с сахаром ради кратковременного удовольствия.

8. Ешьте регулярно и планируйте приемы пищи.

Мы все виноваты в том, что слишком долго голодаем, а затем злоупотребляем быстрой и легкой едой, которая не всегда является для нас самым здоровым выбором. Чтобы этого не произошло, планируйте заранее и регулярно ешьте в течение дня.

Мы надеемся, что наши главные советы помогут! Если вы попробуете что-либо из этого или у вас есть собственный совет, поделитесь им с нами на Facebook!

Сахарный это сертификат, который показывает варианты «Лучше для вас». Логотип сообщает потребителям, что продукт не содержит сахара, без добавления сахара или сахара естественного происхождения. Большинство наших продуктов сертифицировано Sugarwise. Щелкните здесь, чтобы узнать больше о сертификации. 

КУПИТЬ ПРОДУКТЫ БЕЗ САХАРА