Запеченные яйца с перцем чили и шпинатом
Запеченный шпинат и яйца
Еще один рецепт с низким содержанием углеводов, дружественный к кето, наши запеченные яйца станут прекрасным началом дня. Если вы ищете новый рецепт завтрака, то вы попали в нужное место! Заполненный зеленью на сочной томатной основе, мы чувствуем, что этот рецепт может стать обычным. Наш маринад для чеснока и трав Skinny Food Co - это все, что вы ожидаете, и даже больше - без добавления сахара и только с натуральными ингредиентами. специи и приправы очень низкокалорийны и содержат соль, что делает их лучшим способом придать блюдам вкусный вкус.
Мы подали это блюдо с нашими вкусными Хлебная смесь с низким содержанием углеводов и без глютенавсего 1.25 г углеводов на ломтик! Если вы ищете какие-либо идеи для завтрака без глютена, посмотрите Идеальный завтрак без глютена!
(На 1 порций)
Тебе понадобится:
1/2 банки нарезанных помидоров
Небольшая горсть шпината
Несколько листьев базилика
Весенний лук 2
4 сливовых помидора
1 красный перец чили
1/2 чайной ложки маринада с чесноком и зеленью SFC
2 больших яиц
Как сделать:
1. Начните с подготовки всех овощей - мелко нарежьте 2 зеленых лука, листья базилика и шпината и 1 красный перец чили. Нарезать кубиками 4 сливовых помидора и выложить все это в маленькое блюдо с 1/2 банки нарезанных помидоров.
2. Добавьте 1/2 чайной ложки Skinny Food Co Garlic & Herb Marinade и вылейте это в форму для запекания, пригодную для запекания.
3. Раскройте 2 больших яйца над смесью и запекайте 15 минут при 200 градусах.
Калории и макросы:
В одном блюде содержится 204 калории, 9 г углеводов, 10 г жира и 15 г белка - отлично подходит для тех, кто следит за своими макросами или просто ищет более здоровую альтернативу, не желая потерять какой-либо удивительный вкус!