Вегетарианец, что я ем за день: Молли
Руководство для начинающих по вегетарианству
Национальная вегетарианская неделя - 10 мая - 16 мая 2021 г.
Преимущества диеты без мяса
Вегетарианская диета не только вкусна, но и содержит мало насыщенных жиров и больше клетчатки. Вегетарианская диета может иметь множество преимуществ - она снижает уровень холестерина и снижает риск сердечных заболеваний.. Вегетарианцы, как правило, потребляют больше продуктов растительного происхождения и больше «здоровых» продуктов в качестве основного компонента блюд, то есть фруктов и овощей - это означает, что они также потребляют больше антиоксидантов.
Эта диета также может быть полезной для окружающей среды - производство мяса имеет огромные последствия для экологических систем, например вырубка лесов. Есть также опасения по поводу обращения с животными, поэтому на этой неделе Вегетарианское общество создало, чтобы побудить людей попробовать диету без мяса в течение одной недели.
Целая неделя посвящена тому, чтобы показать, как вегетарианские диеты не должны быть мягкими или не иметь вкуса и питательных веществ. В еде также не должно быть недостатка в питательных веществах - в супермаркетах и ресторанах так много вегетарианских блюд, что каждый может попробовать что-то новенькое, и вы никогда не знаете, что это может стать вашим новым любимым блюдом!
Что я ем за день: Молли
Мы объединились с Молли, чтобы показать, что она ест за день на вегетарианской диете.
С более чем 14,000 подписчиков в Tik Tok, Молли - это вкусная еда и позитивный настрой, и нам это нравится! Ее ежедневные советы по похуданию и фитнесу в сочетании с восхитительными домашними овощными рецептами, очевидная тяжелая работа и приверженность свидетельствуют о ее успехе, и что может быть лучше, чем поддержать Национальную вегетарианскую неделю, чем поделиться примером ее ежедневного питания!
Потеряв более 4 камней во время первой блокировки в 2020 году, Молли стала настоящим вдохновением. Наличие мотивации отправиться в такое путешествие привело к постоянному достижению и формированию новых целей, таких как поднятие тяжестей.
Завтрак: запеченный овес с соленой карамелью
Положите в блендер 40 г овса и 100 мл миндального молока и взбивайте, пока не получите однородную консистенцию! Вылейте это в форму для запекания вместе с 10 мл Кленовый сироп Skinny Food Co и запекать 20 минут.
После приготовления растопите 40 г Skinny Food Co Шоколадно-соленая карамельная паста и вылил на овес. Натереть сверху кусочек шоколада и подавать.
Обед: бургер-бублик
Полдник: каша
Добавьте 40 г овса, 100 мл миндального молока и немного Ванильный сироп Skinny Food Co. Перемешайте это на плите, пока не получите желаемую консистенцию. Вы можете использовать любые начинки, от фруктовых до наших. Шоколадные спреды, джемы или даже наш вкусный Арахисовое масло!
Ужин: липкий шашлык из курицы.
Конечно, Молли делится не только едой - посмотрите ее пост ниже, чтобы узнать о тренировке, или прокрутите ее инстаграм, чтобы получить еще больше вдохновения для фитнеса!
Советы для начала:
- Начните с того, что выделите один день в неделю для употребления в пищу без мяса - попробуйте «Понедельники без мяса».
- Сейчас на прилавках бесконечное количество марок вкусных заменителей мяса, но мы знаем, что они могут быть не для всех. Вместо этого попробуйте чечевицу или смешанную фасоль, чтобы приготовить себе фрикадельки без мяса или котлеты для бургеров.
- Найти вегетарианские и веганские кафе - легко гарантированный выигрыш! Компании, специализирующиеся на безмясной пище, означают, что вы получите продукты, максимально приближенные к мясным, без мяса, и это отличный способ сначала попробовать что-то новое.
- Подпишитесь на аккаунты Instagram, посвященные вегетарианской еде, например, у Молли! Есть тысячи вкусных идей рецептов, планов питания и обзоров ресторанов, на которые стоит обратить внимание!
Если вы попробуете без мяса по понедельникам или даже попробуете вегетарианскую диету, обязательно сделайте снимок и отметьте нас в наших учетных записях в социальных сетях!
Поделиться
