Объяснение соковой диеты

Соковая диета становится новой тенденцией и широко распространена в мире диет. Но что на самом деле представляет собой соковая диета?

Соковые диеты становятся все более популярными и известны как режим «быстрого решения», обещающий значительную потерю веса за короткий период времени. Эта диета также заявляет о других преимуществах для здоровья, таких как «детоксикация» организма и его жизненно важных органов, а также улучшение настроения и очищение кожи.

Однако мы должны задаться вопросом, действительно ли эта диета работает, является ли потеря веса устойчивой и не является ли это еще одной опасной диетой?

Из чего состоит соковая диета?

Ну… сок, попросту говоря.

Многие соковые диеты предполагают отказ от других продуктов и употребление только сока. Некоторые экстремальные соковые диеты ограничиваются коротким периодом времени, от 3 дней до одной недели.

Чтобы попытаться очистить кожу соком, вам понадобится соковыжималка. Соковыжималка выдавит весь сок из фруктов и овощей, оставив мякоть. Некоторые рецепты включают порошки и добавки суперпродуктов для увеличения потребления минералов.

Кроме того, есть компании, которые специализируются на поставках соков Juice Detox Diet, которые вы можете приобрести в Интернете.

Фрукты и овощи, которые вы можете использовать в сокосодержащей диете, включают:

• Морковь
• Огурец
• Яблоки
• Шпинат
• Авокадо
• Укроп
• Черника
• Ананас
• Апельсины
• Сельдерей
• Ginger

В принципе, во время соковой диеты можно использовать любые фрукты или овощи, и вы можете придумать довольно интересные и забавные вкусы, экспериментируя с разными продуктами!

Каковы преимущества соковой диеты?

Существует ряд известных преимуществ для здоровья соковой диеты, хотя научных доказательств этого мало.

Овощи и фрукты богаты питательными веществами, минералами и витаминами, поэтому, употребляя эти соки, вы гарантированно получите множество питательных веществ.

Некоторые защитники утверждают, что соковая диета предлагает форму детоксикации, однако в нашем организме есть встроенная система детоксикации, которая включает печень, почки, легкие, кишечник и кожу. На самом деле, вам не нужно соблюдать соковую диету, чтобы «вывести токсины» из организма.

Можно ли похудеть с помощью соковой диеты?

Большинство людей, соблюдающих соковую диету, заявили, что сбросили вес, чего и следовало ожидать, поскольку они сокращают источники жира и белка, а также значительно сокращают потребление калорий. Однако известно, что потеря веса будет менее устойчивой в долгосрочной перспективе, если вы вернетесь к своим обычным привычкам питания.

Каковы риски соковой диеты?

Очищение соком - это разновидность «причудливой» и «экстренной» диеты, поэтому очень важно подходить к этой диете с осторожностью.

Соковая диета лишает организм важных питательных веществ, поэтому вам следует изучить возможные побочные эффекты, прежде чем вкладывать средства.

Некоторые симптомы этих низкокалорийных диет включают:

• Обморок
• Головокружение
• Головные боли
• Усталость
• Запор
• Диарея

Всегда лучше придерживаться сбалансированной диеты, и это определенно самый безопасный вариант, если вы хотите похудеть и вести здоровый образ жизни.

Советы по приготовлению сока

• Подготовьтесь заранее, исследуйте побочные эффекты и спросите себя, подходит ли вам эта диета. Если вы не уверены, обратитесь за советом к врачу.
• Выбирайте продукты с умом, убедитесь, что у вас есть хорошая смесь, чтобы получить как можно больше питательных веществ из вашего сока.
• Выберите подходящую соковыжималку для работы, вы можете приобрести соковыжималки у известных розничных продавцов в магазине или в Интернете.
• Найдите несколько вкусных рецептов сока, чтобы начать! 
• Если вы покупаете готовые соки у стороннего поставщика, убедитесь, что вы читаете отзывы и отзывы клиентов перед покупкой. 

Купите The Skinny Food Range сегодня!