Обзор клиентов The Skinny Food Co: EP 53 Майк
Эти истории отражают индивидуальный опыт клиентов, а мнения, выраженные в обзорах, не совпадают с мнением компании.
Встречайте Майк,
Я 33-летний государственный служащий из Северной Ирландии.
В течение 31 из моих 33 лет я всегда был тяжелее и никогда не представлял, что стану кем-то другим. Это всегда было около отметки 18-19 стоунов. Во время первого карантина в Великобритании в 2020 году мой вес увеличился еще больше, почти до 21 стоуна.
Незадолго до разрыва длительных отношений я решил, что хочу наконец что-то с этим сделать. Я начал изучать такие термины, как NEAT, EAT и TDEE, и отслеживать, что я ем. Я использовал носимый трекер, чтобы увидеть, сколько я на самом деле сжигал за день, и начал тренироваться на велотренажере. Я сделал это более увлекательным, подключив к нему планшет и просматривая шоу, которые у меня были в списке невыполненных работ. Я быстро понял, как важно находить способы сделать привычки и проблемы более привлекательными, поскольку мотивация может и будет иссякать в конце концов, поэтому чем привлекательнее что-то делается, тем легче продолжать это делать.
Я прошел путь от почти 21 стоуна до 11.5 стоуна - текущая потеря 9.5 стоуна, и я чувствовал себя намного лучше, счастливее и увереннее, чем когда-либо в своей жизни.
Почему вы решили использовать продукты Skinny Food Co?
У меня была настоящая зависимость от ароматизированного кофе/латте и т. д. из кофеен, и я знал, что это был основной источник калорий в мой день. Кроме того, это была очень дорогая привычка!
Поиск нулевой или низкокалорийной альтернативы им изменил правила игры, я не заметил разницы во вкусе, большое разнообразие вкусов — это то, что определенно позволяет мне продолжать наслаждаться моим обычным кофе.
Какие ваши любимые продукты Skinny Food Co?
Мои лучшие 3 продукта от Skinny Food Co:
- Соленая карамель от бариста - Я думаю, что шоты Barista гениальны, их легко носить с собой и брать с собой в дорогу. Это экономит деньги и калории, не покупая дорогие (с высоким содержанием сахара) ингредиенты в другом месте.
- Французский ванильный бариста выстрел - Мне также нравятся шоты Barista с разными вкусами, я ношу их с собой большую часть времени.
- Соленая карамель - Шоколадные спреды определенно стоит попробовать, если вы любите овсяные хлопья, каши или сладкие угощения на завтрак.
Как компания Skinny Food Co помогла вам в достижении ваших целей?
В The Skinny Food я стремился экономить калории там, где это возможно, и вносить небольшие изменения, которые со временем накапливаются. Например Позволив мне выпить кофе по-французски с ванилью примерно на 30 калорий, а не пойти в кофейню и получить его на более чем 300~ (несколько раз в день), вся эта экономия калорий со временем привела к значительной потере веса.
Что бы вы сказали тем, кто хочет достичь своих целей?
Начните с малого и вносите изменения там, где можете. Будьте последовательны, и вы начнете видеть большие изменения, происходящие с течением времени.
Самый важный совет, который я бы дал, это то, что я хотел бы дать самому себе в прошлом: никогда не взвешивайтесь после насыщенного углеводами дня, так как на каждый грамм углеводов, который вы съедаете, вы сохраняете 3/4 г воды, которую можно принять. день или два, чтобы смыть. До того, как я узнал об этом, у меня, возможно, была бы «хорошая» неделя, а затем я бы съел что-то вроде большой тарелки спагетти или макарон за ночь до взвешивания и обнаружил бы, что я на 2-3 фунта тяжелее, чем на предыдущей неделе. . Если бы я не знал о задержке воды, это разрушило бы мою мотивацию и заставило бы меня думать: «Какой в этом смысл, если я хорошо себя веду и все еще набираю вес?!» - просто проверьте еще раз в течение следующих нескольких дней, и вы сразу же увидите, что вес воды смылся!
Вам не нужно быть сверхограничительными в еде. Речь идет об изменении образа жизни, а не о временном изменении диеты. Если то, что вы едите, позволяет вам закончить день с дефицитом калорий, вы похудеете. Если вы хотите больше есть, то больше двигайтесь. Просто подгоните его и найдите правильный баланс для себя.
Ни одна диета не работает для всех.
Поделиться
