Gebackene Eier mit Chili & Spinat

Gebackener Spinat & Eier

Ein weiteres kohlenhydratarmes, Keto-freundliches Rezept, unsere gebackenen Eier, wäre der Perfect Start in den Tag. Wenn Sie nach einem neuen Frühstücksrezept zum Ausprobierensuchen, sind Sie hier genau richtig! Vollgepackt mit Gemüse und einer saftigen Tomatenbasis, haben wir das Gefühl, dass dieses Rezept zu einem Stammgericht werden könnte. Unsere Knoblauch-Kräuter-Marinade von Skinny Food Co ist alles, was Sie erwarten, und noch mehr – ohne Zuckerzusatz und nur mit natürlichen Zutaten sind unsere Гевюрце и Гевюрце extrem kalorien- und salzarm, было sie zur besten Art macht, extra leckere Aromen hinzuzufügen zu deinen Mahlzeiten.

Wir haben dieses Gericht mit unserer köstlichen kohlenhydratarmen, глютенфриен Бротмишунг mit nur 1,25 г Kohlenhydren pro Scheibe serviert! Wenn Sie nach Ideen für ein Glutenfreies Frühstücksuchen, dann schauen Sie sich das Perfect Glutenfreie Frühstück для!

(на 1 порцию)

Первый браухен:

1/2 дозы gehackte Tomaten

Кляйне Хэндволл Спинат

Вениг Базиликумблаттер

2 Фрюлингсвибельн

4 Эйертоматен

1 рот чили

1/2 TL SFC Knoblauch-Kräuter-маринад

2 большие яйца

Wie чувак... macht:

1. Beginnen Sie mit der Vorbereitung des Gesamten Gemüses – hacken Sie 2 Frühlingszwiebeln, die Basilikum- und Spinatblätter und 1 rote Chilischote fein. 4 Eiertomaten würfeln und zusammen mit 1/2 Dose gehackten Tomaten in eine kleine Schüssel geben.

2. Fügen Sie 1/2 Teelöffel Skinny Food Co Garlic & Herb Mariade hinzu und gießen Sie умирает в Ihre ofenfeste Auflaufform.

3. 2 гроссе Eier über der Masse aufschlagen и 15 минут на 200 градусах назад.

Калориен и Макрос:

Pro Gericht gibt es 204 Калориены, 9 г Коленгидрата, 10 г Fett и 15 г Белка – все, что нужно для всех, их макросы überwachen oder einfach nur nach einer einer gesünderen Alternative suchen, ohne auf einen erstaunlichen Geschmack verzichten zu Wollen!