Achtsamkeit: Был ли ist das?
Achtsamkeit: Был ли ist das?
В тот момент, когда вы можете получить больше денег, вы можете быть уверены в том, что ваши деньги будут возвращены. Dazu gehören Ihre Gedanken, Gefühle, Ihr Körper und die Welt um Sie Herum.
Dieses Bewusstsein wird als «Achtsamkeit» bezeichnet – был Ihnen helfen kann, das Leben und Ihre Umgebung zu genießen. Es cann sich positiv darauf auswirken, wie das Leben wahrnehmen, und Ihre Einstellung zum Leben und Ihre Herangehensweise an Herausforderungen verändern.
Как функционирует Achtsamkeit?
Функциональное действие гарантирует, что ваш фокус будет сосредоточен на моменте, когда вы будете использовать его, и мы будем продолжать думать о нем.
Achtsamkeit soll Ihnen helfen:
- Werde selbstbewusster
- Mit schwierigen или nicht hilfreichen Gedanken Fertig Werden
- Fühlen Sie sich ruhiger und weniger gestresst
- Sei frundlicher zu dir selbst
- Fühlen Sie sich besser in der Lage zu entscheiden, wie Sie auf Ihre Gedanken und Gefühle reagieren
Achtsamkeit — это форма медитации и ваша техника, которая лучше контролирует ваши действия, Wie Sie sich fühlen.
Die Praxis basiert auf der Idee, dass der Grund, warum wir gestresst sind, nicht das ist, был im gegenwärtigen Moment vor sich geht, sondern das, был в unserem Kopf vor sich geht.
Часто интерпретация негативной ситуации – Achtsamkeit kann uns helfen, in der Gegenwart geerdet zu bleiben.
Если вы хотите, чтобы это произошло, вы можете найти еще один момент, когда вы обнаружите, что это больше, чем этот момент. Итак, мы были там, где были неверные мысли, и мы были в восторге. Auf diese Weise können Sie wählen, wie Sie reagieren.
Achtsamkeit ermöglicht es uns, den Autopilot-Modus auszuschalten, был meisten von uns gewöhnt sind, wir eine viel reichere und glücklichere Beziehung zu der Welt um uns herum haben.
Studien zeigen, dass das Üben von Achtsamkeit helfen kann, häufige psychische Gesundheitsprobleme wie Angstzustände, Depressionen und Stressgefühle zu bewältigen.
Wie kann ich Achtsamkeit üben?
Es gibt viele Online-Kurse zum Üben von Achtsamkeit – wie z. B. formelle Meditation, Koncentration auf Ihre Atmung, mehr Aufmerksamkeit beim Abwaschen или sogar mehr Achtsamkeit gegenüber Ihrer Umgebung, когда Sie die Straße entlang gehen.
Auch auf YouTube и Apps wie Headspace finden Sie viele Ressourcen und Achtsamkeitsübungen.
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