Калорийность с The Skinny Food Co!

Diese Woche wollten wir Ihnen zeigen, wie es möglich ist, immer noch his schmeckendes Essen zu genießen, um den Januar-Blues zu besiegen und gleichzeitig Ihre Fitnessziele zu erreichen. Ein Kaloriendefizit muss nicht langweilig sein und bedeutet nicht, dass Sie auf Ihre Lieblingsspeisen verzichtet haben, weshalb wir uns so freuen, Ihnen gesunde Alternativen anbieten zu können!

Калорийность и энергетические потребности в мужчинах недопустимы, если человек является индивидуальным и его активным активистом – это может привести к тому, что в январе этого года будут приняты меры по устранению дефицита калорий.

Wir haben unsere Lieblingsrezepte zusammengestellt – vom Frühstück bis hin zum Abendessen, inklusive Snacks, damit Sie die Mahlzeit mit einem Kaloriendefizit genießen können.

1.271 ккал в Эйнеме Тег:

Калориендефицит-Фрюштюк:

Фрухтфладен

Первый браухен:

• клубничное варенье
• Голденер Сируп
• Лепешки

• 264 ккал
• 52 г углеводов
• 3 г жира
• 10 г айвайса

Калориендефицит- Перекус:

• Тощий батончик с соленой карамелью - 99 Ккал про Штюк (beide Stücke)

• 10 г углеводов
• 4,4 г жира
• 6,2 г белка

Калориендефицит Обед

Fake Away Итальянский и томатный фузилли Fertiggericht

• 195 ккал
• 21,6 г углеводов
• 4,5 г жира
• 13,5 г белка

Калориендефицит-Закуска:

Дюнне Эрднуссбаттер-Мильхшоколаденбехер

• 105 ккал про Тассе
• 7,3 г углеводов
• 4 г айвайса

Abendessen mit Kaloriendefizit

Fake Away Говядина с перцем чили и дольками Fertiggericht

• 183 ккал
• 22,5 г углеводов
• <1,5 г Фетт
• 16,2 г белка

Калориендефицит- Десерт

Тиффин с белым шоколадом – überprüfen Sie das Rezept, indem Нажмите здесь!

• 221 ккал про Штюк
• 32,5 г углеводов
• 10,7 г жира
• 2,1 г белка

• 30 минут, которые помогут вам подготовиться и получить удовольствие!
• 2-3 литра Wasser pro Tag, um die Verdauung zu unterstützen
• Ночи 6-8 Штунден Шлаф

1.360 ккал в Эйнем Теге

завтрак:

Сладкая пицца Jammy Fruit – überprüfen Sie die, indem Нажмите здесь!

• 376 ккал пицца про хальбе
• 55 г углеводов
• 6 г жира
• 19 г белка

Перекус:

Привет, Файншмекер! Шоко-Тропфен

• 86 ккал про Туба
• 4,4 г жира
• 1,1 г белка

Обед

Fake-Away-Portugiesisches Peri-Peri-Huhn-Fertiggericht

• 189 ккал
• 24,9 г углеводов
• 1,8 г жира
• 16,8 г белка

Перекус:

Schwarzer Kaffee Apple и SFC Nutty Haselnuss

• 75 ккал
• 19 г углеводов
• 0 г жира
• 0 г айвайса

ужин:

Fertiggericht mit grünem Hähnchen-Curry в тайском стиле

• 264 ккал
• 28,5 г углеводов
• 4,5 г жира
• 24,6 г белка

Нахтиш:

Ирландский сливочно-шоколадный чизкейк: Нажмите здесь, um das Rezept anzusehen!

• 370 ккал про Шайбе
• 30 г углеводов
• 24,5 г жира
• 7 г белка

30 минут, которые помогут вам подготовиться и получить удовольствие!

2-3 литра Wasser pro Tag, um die Verdauung zu unterstützen

Ночи 6-8 Штунден Шлаф

1.506 ккал в Эйнем Теге

завтрак:

Французский тост с Химбирмармелад и арахисовое масло

• 328 ккал
• 42 г углеводов
• 12 г жира
• 14 г айвайса

Перекус:

Шоколаден-Брауни-Ригель

• 99ккал про Штюк - 2 Штюк angerechnet
• 11g Углеводы
• 4,4 г жира
• 6 г айвайса

обед:

• 189 ккал
• 21,6 г углеводов
• 3,6 г жира
• 15,6 г белка

Перекус:

Шоколадная закуска

• 102 ккал
• 13g Углеводы
• 6 г жира
• 1,6 г белка

ужин:

Поддельное китайское готовое блюдо из кисло-сладкой курицы

• 207 ккал
• 29,4 г углеводов
• 1,5 г жира
• 17,7 г белка

Нахтиш:

SFC Бананенброт

• 252 ккал за 2 шайбена
• 30,2 г углеводов
• 12,8 г жира
• 9,4 г белка

Горячий шоколад дер Шварцвальдер Киршторте

• 230 ккал
• 18 г углеводов
• 11 г жира
• 11 г айвайса

und Falls du es noch nicht mitbekommen hast — 30 минут занятий спортом, которые помогут вам подготовиться и получить возможность остановиться! Bitte denken Sie immer daran, 2-3 Liter Wasser pro Tag zu trinken, um die Verdauung zu unterstützen und zwischen 6-8 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen, um sich wohl zu fühlen!

Wenn Sie weitere tolle Essensideen mit unseren Produkten haben, markieren Sie uns auf Ihren leckeren Bildern!