Лучшие тренировки для дома

Seit dem Ausbruch von Coivd-19 mussten viele von uns ihren Lebensstil anpassen – ein großer Teil davon Bringt viele unserer üblichen täglichen Aktivitäten in unsere hausliche Umgebung.

Viele Menschen haben darin einen neuen Komfort gefunden, wie z. B. das Arbeiten von zu Hause aus, Verabredungen zu Hause und sogar das Trainieren zu Hause.

Obwohl die Fitnessstudios wieder geöffnet haben, haben wir gesehen, dass viele Menschen weiterhin bequem von zu Hause aus trainieren. Dies kann auf die Erschwinglichkeit eines Heim-Fitnessstudios und die Bequemlichkeit rund um ihre Trainingsroutine zurückzuführen sein.

Wir haben eine Liste der besten Workouts zusammengestellt, die Sie zu Hause durchführen können, um Ihre Trainingsroutine auf den Punkt zu Bringen und Ihre Fitnessziele zu erreichen.

Немного пляжного отдыха, когда вы проводите тренировочные занятия и посещаете платц, приносит пользу, если вы хотите, чтобы это произошло.

1. Книбойген

Вы можете выполнять воздушные приседания, степ-приседания, приседания сумо и выполнять упражнения с легкими ударами, когда вы получаете Entprechende Ausrüstung verfügen. Wenn Sie keine Gewichte haben, nehmen Sie eine Flasche Waschmittel (aber achten Sie darauf, dass der Deckel fest zugeschraubt ist).

2. Аусфальшритте

Ausfallschritte können von vorderen Ausfallschritten,hinteren Ausfallschritten oder seitlichen Ausfallschritten reichen. Auch hier können Sie beim Longieren auch Gewichte verwenden. Probiere für ein fortgeschritteneres Training Jump Lunges aus.

3. Лигештютце

Liegestütze Wirken Wie Ein Ganzkörpertraining, все их мышцы работают в Wesentlichen Zusammen. Если вы хотите, чтобы ваша машина была повреждена, убедитесь, что она находится в вашем доме, чтобы подготовиться к работе.

4. Планке

Ein Wirklich effektives Kerntraining, das fast überall durchgeführt werden cann, and ja – wir wissen, wie qualvoll Planks sein können, aber das Ergebnis ist es so wert.

5. Бергштайгер

Durch diese Übung können Sie Kraft und Ausdauer aufbauen. Попробуйте выполнить различные действия, или начать работу с темпом.

Kaufen Sie noch heute das Skinny Food Co-Sortiment!